[Helios]

Zitat von Plasma

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Also das, was die Frau hier im Video ab 2:00min erklärt ?

https://www.youtube.com/watch?v=r6T91GbWsBU
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Die Rudermaschinen sind "Trainer" fürs Rudern und nicht fürs Schwimmen.

Bei 2:00 zeigt die Dame den fürs Schwimmen vortriebverhindernden "Dropped Elbow".

Beim Rudern fehlt die fürs Schwimmen essentielle Druckphase nach hinten.

Wer Schwimmen mit Rudern substituiert macht riesen Fehler.

Mir hat das Rudern geholfen Gewicht zu reduzieren - die Körpermasse hat sich selbst verbrannt, dadurch hab ich logischerweise Kraft verloren und nicht dazu-/auftrainiert.

Kleiner Nebeneffekt - da ich auch im Umfang verloren haben, ist der Widerstand in der Luft und erst so richtig im Wasser geringer geworden - vielleicht lag es daran, das ich schneller geworden bin, an der Kraft nicht.

Mittlerweile - nachdem ich versucht habe die Arme beim Rudern anders zu halten, zu ziehen und zu führen - mach ich beim Rudern auch wieder den Dropped Elbow, dabei wird der "Gegenspieler" trainert, ist nicht verkehrt, wenn man sich dessen bewusst ist.

Wenn ich rudere, dann bin ich der Galeeren-Sklave und schau zu, wie der kleine Gallier den Nubier immer rund macht, er solle schneller schlagen .