[crimefight]

Super idee


Bei mir gerade 5 stunden her

Hab hier insbesondere dank ironmansub und feuerrolli----gute Unterstützung erfahren

Von daher----Locker locker locker
Laut Doc...nach 10 Tagen schwimmen--also wenn Fäden raus sind----Kraulbeine ist gut

Rad nach 1o Tagen----aber he---locker

Laufen---6-8 Wochen----aber es werden keine 10km schmerzfrei gehen----

Ich mache alles was geht----obs hift k.a. Retterspitz, kühlen, Enyzyme, Pferdebalsam, zuckerfreie Ernährung, nur gutes Essen---hier ist die Motivation am höchsten, schon alleine wg. des Kalorienumsatz

Physio ist lat meinem Physio als Sportler zweitrangig---wir können sehr viel selbst maachen
Achso -und compex werde ich anwenden

Wir halten uns auf dem Laufenden