[laufbekloppt]

Zitat von Homerman

War bisher er stiller Mitleser aber wollte mich hier mal einklinken. Hatte ähnlich diffuse Schmerzen sehr ähnlich zu deinem Bericht. Harter 10er gelaufen, am nächsten Morgen war der Schmerz enorm da. Am stärksten bei der Rotation des Unterschenkels im Liegen. Bin nach etwas Pause dann unvernünftige Weise in Köln den HM gelaufen und danach war jetzt erstmal zwei Wochen Pause angesagt.Erlaubt war Spinning ohne Druck.
Wie sich rausstellte (Physio sei Dank!!) ist es eine Entzündung am Pes-Anserinus (Pes-Anserinus-Syndrom - Gegoogelte Artikel trafen zu 100% zu). Kommt wohl sogar sehr häufig vor, wird allerdings weniger erkannt. Geholfen hat erst eine enzündungshemmende Schmerzmittelkur, Taping und Blackroll/dehnen (2-3x 3-5min pro Muskel).

Das sind aktuell auch die Maßnahmen, die ich treffe.

Habe mir deine Diagnose mal durchgelesen. Da geht es ja eher um seitliche Schmerzen im Knie Bereich. Denke das passt eher nicht mehr mir... Glaube irgendwas Richtung Patellasehne kommt schon hin. Habe nur Schiss, dass da sogar was angerissen sein könnte. Werde nochmal zum. Orthopäden müssen wahrscheinlich... Oder direkt nen Physio.

Als erstes werde ich morgen, exakt 5 Wochen nach dem Lauf mal 1-2 km versuchen zu laufen und in den Körper reinhorchen. Falls es da bei jedem Schritt wehtun sollte, dann kann dss doch nicht von einer harmlosen Reizung der Patellasehne kommen.. Achje irgendwie macht mich das ganze verrückt... Weil der Schmerz so plötzlich kam nach dem Lauf