[mollyman]

Hallo zusammen

ich habe aus diesem Video ( https://www.youtube.com/watch?v=xS3-kmBahZM&t=4s ) mittlerweile mehrfach die erste Radeinheit probiert, aber ich habe das Gefühl da etwas falsch zu machen. Vielleicht kann mir da ja einer bei Helfen:

Ich bin 44 Jahre alt- Nach diesem Rechner (http://www.bikegalerie.de/de/berechn...zfrequenzzonen) habe ich eine HFMax von 176 und damit 141/142 als Aerobe/Anerobe Schwelle. Davon 85-90 % sind dann 120-128 HF.

Wenn ich normal im Training Rad fahre ohne gezielt auf die Herzfrequenz zu achten, sondern dass ich mich recht wohl fühle, fahre ich meist bei 122-132 HF im Durchschnitt.

Wenn ich dann meine Einheit fahre schalte ich dann die Gänge so weit hoch, dass ich auf ein TF von 60 abfalle und meist muss ich dann auch etwas mit der HF runter.
Das fühlt sich dann aber nicht nach Trainingsreiz an. Wenn ich dann noch längere Gänge nehme (2-3 habe ich dann noch) dann geht dann die HF ganz schnell auf über 130 .
Vom angedeuteten fies und hart ist es bei den 128 HF nicht zu spüren.

Was mir aber extrem schwer fällt ist nach den 5 Minuten wieder auf eine TF von 85 bis 90 zu kommen.
Daher glaube ich, dass ich irgendwas falsch mache, oder bei der Berechnung falsch verstanden habe