[Microsash]

Wie man so abnimmt.... mehr Cal raus wie rein. Wunder (mittel) gibts hier halt keine. Das dies möglichst in gesunder Art zuzuführen sind sollte auch klar sein. Wenig einfache Kh ( Zucker, weismehl etc) , dafür Ballaststoff und Eiweissreich.
Trainingsfortschritte sind doch nicht das problem, wenn ich konsquent bleibe ( gerade zb Sprintbestleistungswatt auf zwift), sondern mein körperliches handycap. da hilft ein klassischer Trainer wenig, sollte hier mich eher nach verbesserter medizinischer Betreuung umsehen. Wenns mich auf die Fresse haut, bringt aber auch die wenig.....