[su.pa]

Hab ich auch daheim und kann ich auch empfehlen.

Was bei mir besonders hängengeblieben ist: es wird extrem ausführlich darauf eingegangen warum Grundlagentraining in den unteren Bereichen eben so wichtig ist und auch notwendig, um schneller zu werden. Staubsauger-Training nennen sie das und den Begriff hab ich auch schon übernommen. Wenn mich mein Mann fragt, was ich heute laufen will und ich sag "Staubsaugertraining", dann weiß er, dass er entweder alleine oder an den Anstiegen vorlaufen muss oder es für ihn seeeehr ruhig wird

Sie schlagen damit in die gleiche Kerbe, wie Arne