[JensR]

So nach dem Weihnachtsurlaub gehts jetzt wieder weiter. Über Weihnachten war ich daheim, was für mich heisst, ich gehe laufen und mache Athletik, aber kein Rad und kein Schwimmen. Das war auch okay, den kulminierten Stress aus Arbeit und Training mal abbauen. Was ich beim Laufen schon gemerkt habe, dass ich einen Schritt gemacht habe. Bei Strava habe ich in einem Segment einen PR geholt über 4km mit 3:45er Schnitt und das hat sich nicht so schlimm angefühlt.

Gestern war ich dann das erste mal seit fast 3 Wochen schwimmen und ich hab es nicht verlernt War ich irgendwie positiv überrascht, gar kein Geschwindigkeitsabfall zu verzeichnen gewesen. Schwimmen bleibt jetzt die nächste Zeit der zweite grosse Fokus bei mir.

Der erste Fokus: Jetzt beginnt dann ja meine gezielte Vorbereitung auf den Paris Marathon und da heute Starkregen und Sturm draussen war, habe ich meine Intervalle aufs Band verlagert. Ich mache das eigentlich ganz gerne hin und wieder und schon recht lange - 15 jahre. Auf dem Band mag ich einfach, dass man Belastung super gut konstant trainieren kann. Ich habe da moderat angefangen, sind ja noch 13,5 Wochen. Aber 8x800m@3:30 mit 400m TP liefen richtig gut und da ich meine Korrellation von Draussen-Leistung und Laufband-IV kenne, bin ich heute mega happy