[rundeer]

Tapering ist wohl sehr individuell. Vor dem Sub2 Versuch haben sie das glaub mal für ihre Athleten untersucht. Bei einem soll es optimal gewesen sein, bereits drei Wochen vorher mit reduzieren zu beginnen. Anderen reichen 10 Tage etc.

Wer kein Nike Labor zur Verfügung hat, muss halt mit eigenen Erfahrungswerten arbeiten. Im Zweifel würde ich die letzten zwei Wochen eher weniger machen als zu viel.