[Meik]

Die Frage ist was würdest du sonst mit der Zeit machen, wie viel Zeit ist anderweitig für das Training, was sagt der Trainingsplan sofern vorhanden, ...

"Junk" Miles sind vielleicht nicht die effektivsten, aber mal ehrlich, so im Frühjahr, die ersten warmen Tage, da einfach mal die Pause für einen lockeren Lauf um den Block zu nutzen bevor man im home-office weitermacht tut doch einfach gut, oder? Laufen, Spaziergang, kleine Runde Rad bei gutem Wetter, bei schlechtem auf die Rolle, Rumpfstabi oder ähnliches indoor. Um sich nicht so abzuschießen und damit es nicht langweilig wird kann man z.B. lockere Trittfrequenzübungen einbauen. 1min 50/min, 1min 100/min, 2min gewohnte Frequenz oder ähnliches.

Ich wäre jetzt keiner der nach 1h Intervallen oder anderem intensivem danach vernünftig konzentriert weiterarbeiten könnte. Also IMHO nach Lust und Laune mit lockeren Einheiten füllen.