[sonja91]

Zitat von Carlos85

Probiers mal mit einer Blackroll.

Jeden Tag 5-10 Minuten ordentlich drüberrollen. Am Anfang tut es vielleicht weh, das gibt sich aber von Tag zu Tag und die Muskulatur sollte lockerer werden.

Damit habe ich gestern eh schon begonnen ich hoffe das bringt irgendwas