[RatzFatz]

Zitat von meggele

Naja, wie schnell wird Zeug denn wirklich aufgenommen? Wer entsprechende Probleme hat, sollte IMHO vor allem in den Tagen vor dem Rennen ordentlich Salz ins Essen kippen.

Meine Erfahrung: In Null komma Nix.
2004 beim IM Austria hatte ich Krämpfe im hinterem Oberschenkel. 5 Schritte laufen, Krampf, rausdrücken, gehen, versuchen zu laufen, Krampf, usw. Ich ging so ca. 4km mit anfangs immer wieder zu versuchen zu laufen. Kein Salz oder salziges zu bekommen. Dann ging es durch eine Freibadzone vom Wörthersee, am Kiosk bekam ich nen Salzstreuer. Direkt auf die Zunge gestreut, Wasser hinterher, und das wirkte fast so schnell wie es die Kehle runterlief. Danach konnte ich min. 8km am Stück wieder normal laufen, bevor die Krämpfe dann wieder kamen. Der nächste Salzstreuer aus einem Eiscafe hat dann nicht ganz so gut mehr gewirkt.

Vorsorgen ist natürlich besser.