[mrtomo]

Back on Track. Oder zumindest in den Laufschuhe.
Die erste Ruhewoche der Saison 2019 und Mission Nizza ist geschafft. War schon schwer, dass ich mich wieder darauf fokussieren musste die Umfänge und Intensität ruhig zu halten. Vor allem am Ende der Woche als ich wieder Laufen durfte und auch drei Laufeinheiten am Stück hatte, war es schwer die Füße immer ruhig zu halten. Zum Glück ging es mit vier mal fünf Minuten heute vormittag zum ersten mal wieder etwas zur Sache. Leider habe ich Profi unmittelbar die Einheit von der Uhr gelöscht. Wie schafft man das ? Ja, wenn danach die Stabi und Dehnphase noch aufgezeichnet werden soll, dann drückt man Fix hier und da und Schwupp ist die Einheit weg.
Ärgerlich, weil das erste Wochenende mit 30km seit meiner Fußverletzung nun nur so zu 2/3 in Strava steht. Also es geht wieder los. Bei mir erstmal mit 50 bis 100m Steigerungen und an Silvester ein kleiner Lauf in Neuss. Vielleicht treffe ich jemand von euch dort. Aber bis dahin erstmal raus und Laufen:



Ich hatte wundervolle Begleitung, exklusiv mit Kamera, und das Wetter war im Vergleich zu vielen anderen Orten (Hören-Sagen) deutlich besser. Kommende Woche geht es nochmal richtig Rund, damit in 8 Tagen das "(Triathleten) Sportler Essen viel" Klischee bedient werden kann.