[steinhardtass]

Hallo zusammen, ich möchte unter der Woche längere Einheiten (gerade Rad und auch laufen) durch kurze Workouts ersetzen. Auf dem Rad heißt das Rolle von bis zu 90 Minuten und laufen auch 75 bis 90 Minuten. Inhalte sind VO2MAX Training mit Rad zB 40/20 oder laufen über eine Treppen über 30 Sekunden bis 1 Minute. Glaubt ihr generell, man kann durch Rolle und Laufband größere Fortschritte erzielen als mit herkömmlichem Training