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Was will er denn erreichen ?
Langsam Laufen macht schnell, ansonsten soll er sich nen Trainer holen.

WIe du schon richtig geschrieben hast, Bewegichkeit und Rumpfstabi haben noch keinem geschadet.

Lauftechnik ist immer wichtig.
Ansonsten Grundlage aufbauen.

Ich unterteile meine GA1 immer noch noch in GA1 niederig, GA1 Mittel und GA1 Hoch.
Bei meinem langen läufen im GA1 N Bereich kommt mein Puls maximal bis 70% meiner Maxfrequenz.