Zitat:
Zitat von captain hook
Genau, frisch aus "ab und zu 12km" rein in die langen Läufe. Super Idee...
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Also höre mal... ich sage ja nicht von Null auf Hundert. Vielleich mal so starten Woche 1: 15km, Woche 2: 20km, Woche 3 25km... Woche 4: 18km... usw... wäre ein Ansatz, bei mir hat das funktioniert, und war rechtzeitig fit für den vollen Greif
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