3-rad

ich habe dieses Jahr erstmalig damit experimentiert:
Normalerweise nehm ich auf dem Rad nur festes Zeug zu mir (außer Getränken).
Ich glaube aber, dass das zu wenig ist, weil so viel Riegel kann man gar nicht essen, wenn man der gängigen Regel folgt: 1g KH pro kg Körpergewicht pro Stunde

Also hab ich mir vor Almere meine 4 Riegel hingelegt und festgestellt, dass noch 200g an KH fehlen.
Ich hab dann 200g Gels in die Nuckelflasche am Lenker gefüllt und dann mit Wasser aufgefüllt (war so 1:2,5)
Ich hab auf dem Rad alles verzehrt und hatte beim Laufen keine Energieprobleme wie sonst schon mal häufiger.
Ich werde das ab jetzt nur noch so machen.
Auf was zum Beißen kann ich nicht verzichten, der Magen muss was zu tun haben.
Wichtig ist auch, dass die Gelmischung nicht zu süß wird, sonst