Campeon

Klingt für mich nach Meniskusreizung!
Hast du einen Schmerz im Knie wenn du sitzt und dann aufstehst, mehr oder weniger ein "Anlaufschmerz"?
Wenn ja, ist es der Meniskus.
kann schon sein das es durch einen anderen Schuh gekommen ist, aber kann auch was ganz anderes banales gewesen sein!

Gehe am besten erstmal zu einem guten Sport-Physio, der kann das mit 2-3 einfachen Übungen feststellen!

Kniebeugen würde ich erstmal ganz sein lassen. Radeln geht, schwimmen geht und laufen nie über den Schmerz.

Gute Besserung!