[speedskater]

Hallo Trias,

wie bei vielen von Euch
schmerzt
trotz Sitzpositionsoptimierung,
passenden Rädern (RR und TT),
Gewöhnungsanpassungen
(Häufigkeit des Fahrens, Lebens- und Jahreskm),
Athletik-Übungen für den unteren Rumpf,
oben genannte Muskulatur
nach harten Trainings und Wettkämpfen.
Dieses Leiden durch "Haltearbeit"
ist teilweise intensiver als das Leiden durch Laktat und Puls.....
Damit will ich mich nicht abfinden.

Welche
a. Mobilisierungs-,
b. Dehnungs-,
c. Kräftigungs-,
d. Massageübungen
(oder sonstige Tricks?)
für den Kopf- und Nackenbereich
könnt ihr empfehlen?

@Arne: Habe keinen Film dazu gefunden. Als weitverbreitete Problematik könnte das ja mal ein neues Thema werden.

Vielen Dank im voraus.
Entsprechende Vorschläge dürften vermutlich vielen das Leben ein bißchen einfacher machen.