Zitat:
Zitat von chrishelmi
Was mich auch noch interessiert ist, wie man am besten die Intensität steuern kann. Hab das immer nach Gefühl geplant und auch trainiert. Es hat auch ganz gut funkioniert.
Trotzdem wäre es doch nicht schlecht wenn es da sowas wie eine "Formel" geben würde.
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Was meinst Du damit? Es gibt einfache Methoden zur Ermittlung der ungefähren individuellen Schwellenwerte. Dazu ein Pulsmesser und ein Trainingsplan – fertig.
Leistungstests: Entweder
diesen hier im Magazin oder die
Tests in den
Excel-Trainingsplänen.
Oder verstehe ich Dich falsch?
Grüße,
Arne