[Klugschnacker]

Yoga für Triathleten
Von Silke Frank

Yoga ist eine Trainingsmethode, die auf Kraft und Beweglichkeit abzielt und deshalb für Triathleten interessant ist. Doch Yoga bietet mehr: Denn neben dem Körper wird auch der Geist angesprochen, zum Beispiel durch Entspannungs- und Meditationstechniken. Das ist für Triathleten, die häufig unter (Zeit-) Stress stehen und sich stark fordern, äußerst interessant. Silke Frank, die selbst seit mehreren Jahren Yoga betreibt, bietet einen Einblick in diese Trainingsform. Es werden die grundsätzliche Herangehensweise erläutert, die benötigte Ausrüstung und einige typische Übungen gezeigt. Außerdem gibt es viele Tipps, die den ersten Schritt in eine Yoga-Stunde erleichtern werden.
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