Megalodon

Männer: BMI von 20 oder Körperfettanteil von 8-10%, was in der Regel aufs Gleiche raus kommt.

Frauen: BMI von 18 oder Körperfettanteil von 12% was wieder im Allgemeinen das Gleiche ist.

"Wie erreiche ich es am besten?" -> Train hard, eat smart !!

"Soll ich es das ganze Jahr über halten?"

Falls Du nicht jedes Frühjahr Lust auf Hungerkuren hast, die sowieso nicht das Gelbe vom Ei sind, definitiv JA !!