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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Krafttraining - Anregungen ?
Thema: Krafttraining - Anregungen ?
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Alt 10.10.2006, 15:26   #4
bse
Szenekenner
 
Benutzerbild von bse
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 433
Für's Schwimmen finde ich die guten alten Liegestützen super (25, 20, 15 Stk.) Spiel dabei etwas mit unterschiedlichen Handpositionen - damit sprichst du unterschiedliche Muskelgruppen an.

Im Studio für's Schwimmen: Bi- & Trizeps, Latt, Brust, ...

Für's Rad: Oberschenkel vorne & hinten (Streckübungen), Beinpresse, Wade, und IMHO WICHTIG(!) unterer Rücken
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... Da wird das Herz noch gewogen. Da tritt kein anderer für ihn ein ...

F. Schiller
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