[FMMT]

Zitat von Klugschnacker

Warum nimmst Du so wenig Flüssigkeit zu Dir? Gibt es dafür einen Grund?

Der Magen leitet Kohlenhydratkonzentrationen von 8% beim Radfahren gut weiter. Im Training bei entsprechend niedrigerer Intensität auch 10%. Das bedeutet, auf 100 Gramm Kohlenhydrate müssen mindestens 1000 Gramm Wasser kommen.

Die Rauscher-Pampe ist nach meiner persönlichen Erfahrung heikel bei zu geringen Wassermengen, mit denen man das Zeug herunterspült. Vielleicht versuchst Du es mal mit einer Mischung auf der Basis von Maltodextrin? Das ist meiner Meinung nach spürbar gutmütiger bei zu hoher Konzentration (zu geringer Wasseraufnahme).

Viele Magenprobleme sind die Folge einer Dehydrierung. Könnte das auch bei Dir zutreffen?

Ja, zu wenig Wasseraufnahme ist eine Schwäche bei mir. Im Training bin ich oft, in mehrfacher Hinsicht , wie ein Kamel unterwegs.
Ich habe da aber auch ganz selten Probleme damit. Das ist ja dass, was mich verwundert.
Im Wettkampf versuche ich mehr zu trinken, aber ob es daran liegt (weil ungewohnt) oder an anderen Faktoren wie Hitze und Stress, jedenfalls bin ich mit dem Ergebniss nicht so oft zufrieden.
Vielen Dank für den Hinweis mit dem Malto. Dies könnte ich wirklich mal testen .
Dehydrierung ist natürlich trotzdem auch nicht auszuschliessen. Ich bin für alle Ideen offen.