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10.01.2020, 15:50

Zitat:

Zitat von Jan-Z

Moin!
Wie ist der alte Spruch, haben ist besser als brauchen …
Ich würde auch ein oder zwei Gels einpacken, wiegen nicht viel, retten Dich aber vielleicht …
Beim Laufen bevorzuge ich sehr flüssige Gels, a la High5-Isogel oder Eigenmix aus Malto, Glukose und Fruktose.
Wenns warm werden sollte, Salz nicht vergessen und vorweg Testen wie(viel) Wasser Du verträgst. Ich vertrage 'reines' Wasser nicht gut, das bleibt bei mir im Magen 'hängen' ich brauch genug Salz o.ä. damit das verstoffwechselt wird.

Gruß Jan

Frankfurt Anfang März stand noch nie im Verdacht heiß zu sein

Aber geht mir ähnlich - und kann man trainieren. Frank Wechsel hat da letztes Jahr n lustiges YT Video zu gemacht. Einfach mal nen Liter Wasser ex-en und danach loslaufen. Die ersten Male ist richtig übel, wird dann aber besser und hilft mir vor allem im Sommer beim Wechsel vom Rad (nochmal n tiefen Schluck aus der Wasserpulle) zum laufen (grundsätzlich erstmal den ersten km laufen als sei es ein Sprint)