Zitat:
Zitat von turboschroegi
Raus aus dem Wohlfühltempo. Nicht immer Dauermethode, sondern auch Fahrtspiel. Wenn es dann zu anstrengend wird, geh halt ein paar Meter.
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??? Beim Dauerlauf schon Puls 184 und dann empfehlt Ihr hier sowas????
Ich würde zuerst mal zum Kardiologen gehen!
Mit 2 Einheiten pro Woche über einen längeren Zeitraum kann man bei vielen Läufern durchaus eine Verbesserung beobachten.
Stefan