Thema: Übungen für's Krafttraining an Geräten Einzelnen Beitrag anzeigen 20.10.2008, 14:53   #12 mauna_kea   Beiträge: n/a Zitat: Zitat von *JO* bin sehr daran interesiert wie ich das mit meinen beinchen machen soll. Also Alternative zu 6x12/15Kniebeugen/oder am gerät 2xdie woche übern Winter boxjumps, einbeinige kniebeugen (zur not rechts und links einen kasten bier in die hand ) , plyometrische sprünge, overhead squats (mit gewicht)   mauna_kea