[BananeToWin]

Grundsätzlich hat Acula ja bereits die Antwort gegeben.

Aber ich würde das nicht so pästlich sehen. Gerade im Alter >50 ist Krafttraining sicher sehr sinnvoll. Je nach sonstigem Umfang kannst du das auch das ganze Jahr machen. Man muss sich ja nicht im Sommer mit 3 mal wöchentlichem MaxKrafttraining abschießen. Aber wenn du das Gefühl hast es bringt dir was und tut dir gut, dann kann man das auch das ganze Jahr über machen.

Für das VO2max-Training würde ich es ebenso handhaben. Natürlich wird im Sommer spezifischer trainiert und die höher werdenen Umfänge lassen dann sowieso weniger hochintensives zu. Aber selbst in der Build-Phase wird das ein hin und wieder eingestreutes VO2-Max Training sicher nicht umbringen.

Eine gewisse Konstanz über das ganze Jahr bringt meiner Meinung nach langfristig mehr als sich ein paar Wochen 3 mal die Woche in den Kraftraum zu quälen und dann monatelang wieder nix mehr zu machen.