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Zitat von insideout
Hallo Leute,
ich bin gerade in der Build 2 und habe heute die Koppeleinheit 2:30 Rad mit 6x20 min GA2/3 und 1:20 Lauf absolviert.
Mir ist aufgefallen, dass mein Puls beim Lauf trotz gemütlichem Tempo ca. 10-15 Schläge höher war, als beim langen Lauf am Sonntag in gleichem Tempo.
OK, die Radeinheit war nicht gerade langsam und ich würde im Rennen auch nie GA2/3 fahren. Trotzdem fand ich den Puls beim Lauf zu hoch, da ich damit keinen Marathon durchlaufen kann.
Die Frage: Muss ich mehr Fettverbrennung in GA1 trainieren oder mehr Intervalle um die VO2max zu steigern?
Was meint ihr?
Viele Grüße
Achim
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Warum machst du diese Einheit nicht ein paar mal und schaust mal, wie sich dein Puls und deine Leistung entwickelt?
Wenn es nicht besser wird, dann könnte man über Änderungen im Konzept nachdenken.