[TriRookieJena]

Ich find man kann über Weihnachten bis Silvester mal leicht ruhiger machen und sein Training komplett umstruktirieren. Klar lässt es sich schlecht planen da man viel mit Freunden und Familie zusammen ist. Aber ich denke die meisten von uns haben von Oktober bis kurz vor Weihnachten ordentlich und strukturiert trainiert.

Ich hab zum Beispiel lockere Lauf- und Radeinheiten eingeschoben wenn Zeit war. Hier muss man halt flexibel sein und auch mit dem Futtern aufpassen (das kann man ja echt kontrollieren ). Ne lange Laufeinheit kann mit vollem Magen etwas quälend werden, wenn dir der Stein im Bauch tanzt. Aber auch wenn du ma ne ruhige Stunde hast, Isomatte raus und gib dem Rumpf!

So hab ich die Feiertage ganz gut überstanden.