[Hippoman]

Hallo Zusammen,

am 2.8.15 startete ich beim Ostseeman.

Damit ich nicht vor dem Schwimmstart noch kurzfristig auf die Toilette mußte, aß ich lediglich 3 Stunden vor dem Schwimmstart ein halbes Baguette mit Honig und trank eine Tasse Kaffee dazu.
Bis 1 Stunde vor dem Start trank ich dann nur noch eine halbe Flasche Mineralwasser.
Danach nix mehr.

Bisher ging diese Vorgehensweise bei meinen 9 Langdistanzen gut.
Eventuell hatte ich stets Glück...

Diesmal hatte ich riesen Probleme nach dem Schwimmen, was m.E nicht nur an den kalten Wassertemperaturen von 16,7 Grad lag.

Obwohl ich mit einer recht guten Radform an den Start ging, hatte ich nach dem Schwimmen von Anfang an Blei in den Beinen und es war schon richtig peinlich gegenüber meiner Gattin, die mich Runde für Runde anfeuerte, was für eine peinliche Vorstellung ich abgab.

Mich würde gerne interessieren, wie Ihr Euch bis zum Schwimmstart am Wettkampftag ernährungsmäßig vorbereitet.

Vor meinen längeren Radtrainings (1-1,5 Stunden vorher) ziehe ich mir meistens 1 ganzes Baguette mit Honig und 2 bis 3 Stück Käsekuchen mit 2 Tassen Kaffee rein und hatte nie Probleme auf dem Rad.
Vor dem Schwimmen bei einer LD wären das bestimmt einige Happen zuviel...

Ich hoffe Ihr könnt mir helfen, indem Ihr mir ein paar Tipps für die Ernährung vor dem Schwimmen bei einer LD gebt.

Macht`s gut und viele Grüße aus dem Breisgau.

Hippoman