Zitat:
Zitat von Noiram
Das werde ich mir mal für mich merken. Vielleicht hilft mir das auch.
Stöhnen nun nicht gleich aber BEWUSST ausatmen.
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Oder:
https://de.wikipedia.org/wiki/Lippenbremse
Sieht beim Laufen maximal bescheuert aus, kann aber durchaus helfen. Viel Erfolg
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