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Forum: Sonstiges Training

05.03.2014, 15:09

Antworten: 16

Neuer Trainingsreiz: Calisthenics

Hits: 6.580

Erstellt von Hawaiikai

Soll doch jeder soooooooo trainieren wie es Ihm...

Soll doch jeder soooooooo trainieren wie es Ihm gefällt.
Ich find einfach nur unfassbar und sehr motivierend.
Und in ein paar Monaten gibt´s noch nen SIXPACK gratis dazu.

Forum: Sonstiges Training

05.03.2014, 09:08

Antworten: 16

Neuer Trainingsreiz: Calisthenics

Hits: 6.580

Erstellt von Hawaiikai

Meiner Meinung nach optimales Training zu den...

Meiner Meinung nach optimales Training zu den endlos laaaangweiligen
Ausdauereinheiten.

Forum: Radmarathons, RTF

02.08.2013, 14:20

Antworten: 420

Endura Alpen-Traum

Hits: 104.009

Erstellt von Hawaiikai

Hi Leute Was haltet Ihr von diesen...

Hi Leute
Was haltet Ihr von diesen T-Plänen.
http://www.roadbike.de/know-how/training/trainingsplaene-fuer-den-endura-alpen-traum-2013.815679.9.htm
Werde mal die letzten Wochen ausprobieren :dresche...

Forum: Radmarathons, RTF

12.07.2013, 21:01

Antworten: 420

Endura Alpen-Traum

Hits: 104.009

Erstellt von Hawaiikai

Alles Gute und werd wieder fit. :Huhu:

Alles Gute und werd wieder fit.
:Huhu:

Forum: Radmarathons, RTF

11.07.2013, 19:57

Antworten: 420

Endura Alpen-Traum

Hits: 104.009

Erstellt von Hawaiikai

Letzte Woche 470 km bei 3000 Höhenmetern :dresche...

Letzte Woche 470 km bei 3000 Höhenmetern :dresche
von Nix kommt Nix

Forum: Radmarathons, RTF

10.06.2013, 22:03

Antworten: 420

Endura Alpen-Traum

Hits: 104.009

Erstellt von Hawaiikai

letzes Jahr beim Ötzi bin ich auch mit...

letzes Jahr beim Ötzi bin ich auch mit Bullsschlampe 3 Fach unterwegs gewesen,
jetzt werde ich mit 50/34 und hinten son
Monsterteller mit 12/30 die Leistung in den Asphalt brennen :Lachanfall:

Forum: Radmarathons, RTF

10.06.2013, 21:03

Antworten: 420

Endura Alpen-Traum

Hits: 104.009

Erstellt von Hawaiikai

Hallöle Ihr Alpenträumer. ich fahre auch...

Hallöle Ihr Alpenträumer.
ich fahre auch mit.
Ciao Kai.
P.s. Weche Übersetzungen fahrt Ihr?
:)

Forum: Ernährung und Gesundheit

13.05.2013, 14:25

Antworten: 21

Ernährung während des Trainings/Wettkampfes

Hits: 4.642

Erstellt von Hawaiikai

Meine Verpflegung während der LD 1 x...

Meine Verpflegung während der LD

1 x Salamibrötchen mit Käse
2x3 Mars
2 x Oatsnack
1 l Wasser mit ca. 10-15 Gel
1 lCola-Redbull Spezimix von Kai
an jeder Verpflegung Wasser ISO usw.

Beim Laufen 2...

Forum: Ernährung und Gesundheit

05.05.2013, 22:22

Antworten: 25

3 bis 4kg weniger

Hits: 6.746

Erstellt von Hawaiikai

Jepp, mein reden. Quark,Fisch usw...

Jepp,
mein reden. Quark,Fisch usw .Eiweißbrot schmeckt auch sehr gut.
Außerdem lecker Hünchenfleisch und z.Zeit den Grill anwerfen.:Lachen2:
Die 1. Woche war schon recht hart. aber machbar.

Forum: Ernährung und Gesundheit

05.05.2013, 21:20

Antworten: 25

3 bis 4kg weniger

Hits: 6.746

Erstellt von Hawaiikai

Eiweiß,Eiweiß und nochmals Einweiß. Hat bei mir...

Eiweiß,Eiweiß und nochmals Einweiß.
Hat bei mir pro Woche ca. 0,7- 1 kg gebracht:Cheese:
Ab der 3. Woche und bei längeren Training aber auch wieder
Kohlenhydrate.
Gut Ding braucht aber Weile
Ciao...

Forum: Ironman Lanzarote

30.04.2013, 18:28

Antworten: 1.607

Lanzarote 2013

Hits: 314.206

Erstellt von Hawaiikai

Wer ist dabei: locker baumeln-----M50------Ziel...

Wer ist dabei:

locker baumeln-----M50------Ziel Sub 11h
Carolinchen F45 solider Wetttkampf
Thorsten ----- M45 ----- nehmen, wie es kommt
Feuerrolli69 --M40----- Sub 12h oder auch...

Forum: Material: Bike

10.03.2013, 19:19

Antworten: 73

Kann ich mich so sehen lassen? Oder umrüsten?

Hits: 11.710

Erstellt von Hawaiikai

Einfach fahren so wie`s ist. Hauptsache es macht...

Einfach fahren so wie`s ist.
Hauptsache es macht Spass und du versägst
alle mit 2 fach Kurbel:Lachanfall: .

Forum: Radmarathons, RTF

07.03.2013, 12:27

Antworten: 883

Team "triathlon-szene.de" beim Ötztaler

Hits: 244.529

Erstellt von Hawaiikai

Hallölee, Wir haben uns angemeldet und sind mit 3...

Hallölee,
Wir haben uns angemeldet und sind mit 3 Mann aus NRW dabei.
Sehr gute Alternative,meiner Meinung nach.:)
Gruß Kai
P.s. Hoffentlich wird es nicht ein Albtraum:Lachanfall:

Forum: Radmarathons, RTF

06.03.2013, 12:34

Antworten: 883

Team "triathlon-szene.de" beim Ötztaler

Hits: 244.529

Erstellt von Hawaiikai

:Lachen2: Vielen Dank für deine Info. Habe mich...

:Lachen2:
Vielen Dank für deine Info.
Habe mich eben angemeldet.
Kai:Huhu:

Forum: Ironman Lanzarote

24.02.2013, 18:52

Antworten: 1.607

Lanzarote 2013

Hits: 314.206

Erstellt von Hawaiikai

Habe diese Woche schön die Füße...

Habe diese Woche schön die Füße hochgelegt,nach dem TL auf
Lanza.
War einmal schwimmen.
Nächste Woche gehts wieder los.
Dann wird das Wetter auch wieder schöner.
Aloha Kai

Forum: Willkommen!

27.01.2013, 16:37

Antworten: 7

Ich bin neu hier...

Hits: 2.144

Erstellt von Hawaiikai

Hallo Manfred. Herzlich willkommen hier im...

Hallo Manfred.
Herzlich willkommen hier im Forum.
Alle Achtung für Deine Leistungen.
Weiterhin viel Spass beim Sport.
Gruß Kai

Forum: Ironman Lanzarote

23.01.2013, 17:17

Antworten: 1.607

Lanzarote 2013

Hits: 314.206

Erstellt von Hawaiikai

schwimmen wird auch überbewertet :Lachanfall:

schwimmen wird auch überbewertet
:Lachanfall:

Forum: Ironman Frankfurt

23.01.2013, 17:15

Antworten: 31

Welche Übersetzung für Ironman Frankfurt?

Hits: 14.406

Erstellt von Hawaiikai

Mit 12/25 kommst du jeden Hügel rauf, und gut...

Mit 12/25
kommst du jeden Hügel rauf,
und gut runter.:)
Ist ja keine Alpenüberquerung.
Ciao Kai

Forum: Ironman Lanzarote

21.01.2013, 19:21

Antworten: 1.607

Lanzarote 2013

Hits: 314.206

Erstellt von Hawaiikai

Sehr geiles Training.Aber von NIX kommt ja auch...

Sehr geiles Training.Aber von NIX kommt ja auch nix.
Mein altes MTB wiegt auch an die 15 kg,da macht das Bergabfahren doch am meisten Spass:Lachanfall:
Viel Erfolg weiterhin.
Werde auch auf Lanza...

Forum: Ernährung und Gesundheit

13.01.2013, 19:03

Antworten: 124

Optimales Wettkampfgewicht für Langdistanz-Triathlon

Hits: 38.018

Erstellt von Hawaiikai

[QUOTE=Trimichi;857408]Hallo Tris, was ist euer...

[QUOTE=Trimichi;857408]Hallo Tris,

was ist euer Auffassung nach das optimale Wettkampfgewicht für einen Langdistanz-Triathleten? Kam ja in jüngster Vergangenheit ein bißchen in Diskussion...

Forum: Radfahren

25.12.2012, 13:30

Antworten: 78

Intensität für Rollenjunkies

Hits: 14.114

Erstellt von Hawaiikai

Also was fahrt ihr so, wenns mal länger...

Also was fahrt ihr so, wenns mal länger dauert?

Hi,
Ich fahre bei dem sch.. Wetter ,Sonntags meist auf dem Spinningrad in der Fitnessbude.Leider ist die Wattanzeige
bei den bikes meist doch...

Forum: Material: Bike

03.11.2012, 15:16

Antworten: 15.736

Die triathlon-szene Räder-Galerie

Hits: 7.356.690

Erstellt von Hawaiikai

Alter Falter das ist ja mal ne Wuchtbrumme Ich...

Alter Falter
das ist ja mal ne Wuchtbrumme
Ich tipp mal auf 9 kg kampfhauskatze :Gruebeln:
Meine spielen Fußball :Lachanfall:

Forum: Material: Bike

03.11.2012, 15:10

Antworten: 15.736

Die triathlon-szene Räder-Galerie

Hits: 7.356.690

Erstellt von Hawaiikai

Hier fast waagerecht oder? Rad ist aber nicht von...

Hier fast waagerecht oder?
Rad ist aber nicht von mir

Forum: Material: Bike

03.11.2012, 13:46

Antworten: 15.736

Die triathlon-szene Räder-Galerie

Hits: 7.356.690