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Die Suche dauerte 0,00 Sekunden. Suchen: Beiträge von: Tarmak

Forum: Ernährung und Gesundheit

01.12.2012, 17:56

Antworten: 16

Wieviel Energieriegel verdrücken wir Sportler im Jahr?

Hits: 4.084

Erstellt von Tarmak

ich denke so über den Daumen gepeilt komme ich...

ich denke so über den Daumen gepeilt komme ich auf 70-80 stk. Proteinriegel mit inbegriffen ;)

Forum: Ernährung und Gesundheit

05.11.2012, 17:58

Antworten: 198

Low Carb Frühstücksideen

Hits: 36.138

Erstellt von Tarmak

Quark mit einem Apfel und dazu Zimt einfach...

Quark mit einem Apfel und dazu Zimt einfach lecker, vtl. noch Rosinen, aber ganz lc ist das dann nicht, ist beim Frühstück ja uach nicht so wichtig finde ich

Forum: Ernährung und Gesundheit

02.11.2012, 09:29

Antworten: 34

Unfreiwilliges Fasten – wie schlimm für die Muskulatur?

Hits: 8.403

Erstellt von Tarmak

Fruchtsaft würde ich noch meiden, dann das Whey...

Fruchtsaft würde ich noch meiden, dann das Whey lieber mit Wasser oder Vollmilch Trinken.

Forum: Ernährung und Gesundheit

29.10.2012, 10:47

Antworten: 2

Ernährung Mittagspause

Hits: 1.679

Erstellt von Tarmak

Versuchs einfach aus was dir gut im Magen liegt,...

Versuchs einfach aus was dir gut im Magen liegt, als kleiner Tipp kann ich dir geben das Milchprodukte oder vollkorn bei mir zumindest immer schwer im Magen liegen

Forum: Ernährung und Gesundheit

07.10.2012, 15:15

Antworten: 171

Mandelentzündung? Schrecklicher Arzt...

Hits: 29.517

Erstellt von Tarmak

Also erst mal Kopf hoch Gesundheit geht immer...

Also erst mal Kopf hoch Gesundheit geht immer vor. Kenne aber auch dein gefühl musste auch Krankheitsbedingt meinen Größten WK dieses Jahr absagen.

Aber nun zu deinem Post... Ich trainiere seit...

Forum: Material: Laufen

25.09.2012, 19:36

Antworten: 26

POLAR RCX3 GPS und RCX7

Hits: 14.758

Erstellt von Tarmak

Weiß man denn schon wann die 7er so ca zu...

Weiß man denn schon wann die 7er so ca zu haben sein soll?

Forum: Willkommen!

15.09.2012, 15:51

Antworten: 11

Hallo, ich bin die Neue!

Hits: 3.446

Erstellt von Tarmak

Herzlich willkommen und viel Spaß

Herzlich willkommen und viel Spaß

Forum: Ernährung und Gesundheit

15.09.2012, 15:50

Antworten: 33

Gesunde Ernährung »on the road«

Hits: 7.363

Erstellt von Tarmak

Einfach vorkochen, oder wenn das nicht möglich...

Einfach vorkochen, oder wenn das nicht möglich ist. Ein Semmel mit ner Paprika oder sowas geht immer

Forum: Trainings-Blogs

30.07.2012, 11:36

Antworten: 5.446

Weil es keine Übergrößen für Triathleten gibt...

Hits: 580.641

Erstellt von Tarmak

ja hab ich von knapp 170 auf jetzt 73/74kg

ja hab ich von knapp 170 auf jetzt 73/74kg

Forum: Ernährung und Gesundheit

30.07.2012, 11:33

Antworten: 20

Das Idealgewicht als Triathlet?

Hits: 21.260

Erstellt von Tarmak

Musste so lachen als ich das gelesen habe... ich...

Musste so lachen als ich das gelesen habe... ich bin Altenpfleger von Beruf und kurz vor meinem vergangenen WK sagten die Omas auf der Arbeit wie schlecht ich doch aussehe ob ich nichts mehr zu essen...

Forum: Trainings-Blogs

29.07.2012, 15:41

Antworten: 5.446

Weil es keine Übergrößen für Triathleten gibt...

Hits: 580.641

Erstellt von Tarmak

alle achtung, aber das da wäre mit zu...

alle achtung, aber das da wäre mit zu stressig und zu viel verrückt gemacht. ich selbst habe 95 kg abgenommen aber mir so eine liste zu machen hätte ich mich selbst zu viel unter druck...

Forum: Ernährung und Gesundheit

28.07.2012, 19:35

Antworten: 61

Isogetränke von Aldi oder Penny

Hits: 16.922

Erstellt von Tarmak

Hab ich so noch nie versucht werde ich demnächst...

Hab ich so noch nie versucht werde ich demnächst mal testen... wobei ich zu 80% nur mit Wasser fahre

Forum: Willkommen!

28.07.2012, 19:34

Antworten: 2

Neuer gehts nicht

Hits: 1.642

Erstellt von Tarmak

Herzlich willkommen beim Triathlon und hier im...

Herzlich willkommen beim Triathlon und hier im Forum

Forum: Wettkampfernährung

18.07.2012, 22:39

Antworten: 29

Carboloading ist anstrengend

Hits: 27.254

Erstellt von Tarmak

Da ich grundsätzlich mit mengen kein Problem habe...

Da ich grundsätzlich mit mengen kein Problem habe fällt mir das essen von 700g KH nicht schwer, aber ich denke wenn du es übertreibst besonders ein Tag vor dem WK wird dir das nicht von Vorteil sein,...

Forum: Ernährung und Gesundheit

18.07.2012, 22:36

Antworten: 14

3 oder 5 Mahlzeiten?

Hits: 4.307

Erstellt von Tarmak

oder so :Lachanfall:

oder so :Lachanfall:

Forum: Ernährung und Gesundheit

18.07.2012, 22:35

Antworten: 14

3 oder 5 Mahlzeiten?

Hits: 4.307

Erstellt von Tarmak

WEnn du 5 brauchst, brauchst du fünf mahlzeiten....

WEnn du 5 brauchst, brauchst du fünf mahlzeiten. Wie schon gesagt du bist ja kein Diabetiker. Mach dir nicht so einen Kopf... ich für meinen Teil finde es besser mehrere Mahlzeiten zu haben, so hab...

Forum: Ernährung und Gesundheit

15.07.2012, 17:04

Antworten: 35

Ratschläge zur Ernährung

Hits: 8.123

Erstellt von Tarmak

Ich verstehe sowieso nicht wie man ohne KH...

Ich verstehe sowieso nicht wie man ohne KH leistung bringen kann. Es ist möglich habe ja schon einige erfahrungsberichte hier im Forum gelesen, aber ich kann es nicht nachvollziehen. Ohne KH geht bei...

Forum: Ernährung und Gesundheit

09.07.2012, 16:02

Antworten: 4

Ernährungsplan: letzte Woche vor dem Wettkampf

Hits: 2.468

Erstellt von Tarmak

so in der art schaut es auch bei mir aus. Ich...

so in der art schaut es auch bei mir aus. Ich beginne nur 2 Tage vorher mit 10g KH/kg.
Schau vtl noch das du nicht zu viele Ballaststoffe vor dem WK zu dir nimmst ich verzichte eigentlich einen tag...

Forum: Ernährung und Gesundheit

06.07.2012, 10:05

Antworten: 16

Mittagessen für Sportler

Hits: 7.630

Erstellt von Tarmak

Beziehst du das auf eine Stunde unter Belastung?

Beziehst du das auf eine Stunde unter Belastung?

Forum: Ernährung und Gesundheit

05.07.2012, 09:26

Antworten: 57

Umfrage: Müde, müde, müde...

Hits: 10.552

Erstellt von Tarmak

Bei mir genau das gleiche

Bei mir genau das gleiche

Forum: Willkommen!

01.07.2012, 16:13

Antworten: 5

Hallo aus Volkertshausen

Hits: 1.666

Erstellt von Tarmak

Willkommen und viel Spaß

Willkommen und viel Spaß

Forum: Radfahren

01.07.2012, 16:11

Antworten: 98

Wi**er in Autos

Hits: 18.817

Erstellt von Tarmak

Hatte einmal auch so eine Situation, eigendlich...

Hatte einmal auch so eine Situation, eigendlich noch schlimmer. Ich bin gefahren auf einer etwas beruhigten Landstraße, als mich ein Auto überhohlte, ein bmw 3er Cabrio (schönes Ding),...

Forum: Ernährung und Gesundheit

29.06.2012, 12:57

Antworten: 48

Koffein im Wettkampf

Hits: 23.832

Erstellt von Tarmak

Also ob ich nun koffein in einem WK zu mir nehme...

Also ob ich nun koffein in einem WK zu mir nehme oder nicht, habe ich noch keinen unterschied gemerkt. Für gewöhnlich habe ich die Energygel von Powerbar in Black Guarrant mit Koffein, aber nur weil...

Forum: Ernährung und Gesundheit

29.06.2012, 12:52

Antworten: 98

Leitungswaaser besser als Gekauftes?

Hits: 17.799

Erstellt von Tarmak

Ja das kommt dazu, wenn man gutes Wasser hat und...

Ja das kommt dazu, wenn man gutes Wasser hat und die Leitungen neu sind dann denke ich ist es kein Problem das Wasser aus dem Hahn zu trinken. Aber bei uns ist erstens das Wasser an sich schon eine...

Forum: Ernährung und Gesundheit

28.06.2012, 08:34

Antworten: 19

Frage zu Energiegels

Hits: 4.962

Erstellt von Tarmak

Die Dextro Gels sind sehr flüssig, jedoch finde...

Die Dextro Gels sind sehr flüssig, jedoch finde ich die vom Geschmack sehr sauer...

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