Erkältung und Training
 

Hallo, ich habe seit Samstag schon leichte Halsschmerzen. Habe aber Samstag und Sonntag trainiert. Montag habe ich dann richtige Halsschmerzen und Schluckbeschwerden, Nase auch zu mit Schleim. Arzt sagte ist nichts entzündet, nehme Sinupret, Halstabletten und gelomyrtol. Montag, Dienstag und heute kein Sport, wie lange macht ihr bei so etwas Pause?

Bei einem Anflug von Erkältung schaue ich das sie nicht ausbricht. Also zeitig ins Bett und nur moderates Training.

Wie lange Pause? Schwer zu sagen. Solange bis ich mich wieder gut fühle. Bei mir bedeutet das, es sind noch ganz leichte Symtome zu spüren.

Dann fange ich langsam wieder an.

Also so ca. 3 Tage bis 1,5 Wochen.

Gute Besserung.
Wolfgang

Wenn ich Schmerzen habe, mache ich keinen Sport.
Halzschmerzen sind Schmerzen.

was sagt dein Ruhepuls? Wenn du dich schlapp fühlst: kein Sport!

Wenn du dich nicht mehr schlapp fühlst: einen Tag mehr keinen Sport, ansonsten sind zu dem Thema schon einige ganz gut Beiträge hier im Forum

Gute Besserung

So mach ich's auch.
Hab auch gerade eine 10-tägige Pause hinter mir.
Ist zu dieser Jahreszeit normalerweise kein Beinbruch für den weiteren Saisonverlauf (schließlich passiert das auch dem einen oder anderen Pro - sind ja auch nur Menschen).

Falls man nach Plan trainiert, einfach diesen etwas adaptieren und in ein paar Wochen ist man dann wieder "auf Schiene".

Wenn man krank ist ist man krank. BASTA

Nichts ist schlimmer als eine Krankheit zu verschleppen. Ich kenne jemanden der mit ener verschleppten Erkältung Sport gemacht hat (ist doch nur ne Erkältung). Das Ende vom Lied ist gewesen, dass er mit einer Herzbeutelentzündung danieder lag.

Fazit: Erst in Ruhe auskurieren, dann wieder sporteln.

Danke! Habe es auch so vor, lieber jetzt ein Tag länger Ruhe und dann wieder mit voller Begeisterung loslegen. Intensiv kann man eh nichts machen. Wenn wäre es nur Bewegungstherapie und halt für Kopf!

Aus gegebenen Anlass aus dem Krankenbett....

Letzte Woche Freitag hatte ich eine leichte Erkältung mit leichtem hüsteln. Leider habe ich nicht auf die Signale gehört, und nach dem Motto ist im Plan, also morgens einen lockeren GA1 lauf gemacht. Aber es kommt nocht besser... obwohl so kalt und windig, und immer noch leicht am hüsteln bin ich 2 Stunden durch das Bergische geradelt :Nee: . Es kam was kommen musste. Seit Samstag steigert sich meine Erkältung bis heute mit starkem Husten, Fieber usw.

Sport ist natürlich nicht drin und wird auch in nächster Zeit nicht möglich sein. Was sollte ich gelernt haben, höre auf den Körper, vergess irgendwelche Pläne und Disziplin, und mache lieber eine kurze Pause als dann einen längeren Ausfall und Gesundheitsproblme zu riskieren.
;)
.