Kombination Marathon und OD
 

Nach zwei "Schnupper-VD-Triathlons" in diesem Monat möchte ich mich in diesem Jahr ersteinmal wettkampfmäßig außschließlich der Lauferei widmen (Jungfrau-M, Köln-M, Untertage-M) und dann im nächsten Jahr konsequent in das Training für Olympische Distanzen einsteigen.

Allerdings habe ich ein dringendes Date mit dem 6-h-Lauf in Rothenburg Ende März und dem Rennsteiglauf Mitte Mai.

Kann ich diese beiden Ziele (Marathon und OD) überhaupt miteinander vereinbaren, und wenn ja, wie :Gruebeln:

Bin gespannt auf Eure Antworten!

"Genuss"-Wettkampf oder "richtiger" Wettkampf?

8. September, 7. Oktober, 8. Dezember - also einmal 4 und einmal 9 Wochen dazwischen. Für Regeneration und ernsthafte Vorbereitung zwischen den beiden ersten ZU kurz, zwischen den letzten beiden eigentlich auch. Das sieht mehr nach "viele schöne Wettkämpfe mitnehmen" aus.

Wenn du die beiden Läufe im nächsten Frühjahr auch nur locker als Erlebnis mitnehmen möchstest, ist eine Vorbereitung und Teilnahme an Triathlons sicher möglich. Eine gute Laufgrundlage hat noch keinem Triathleten geschadet. Wenn es auf gute Zeiten ankommt, solltest du dich für eines der beiden entscheiden.

Die meisten OD gehen eh erst ab Juni los, da verpasst man im Mai nicht soviel.

Zum Training in aller Kürze: Schwerpunkt bis Anfang Mai aufs Laufen setzen und das Schwimmen und Radfahren nicht völlig vernachlässigen. Schwimmen kann an im Winter gegenüber dem Radfahren priorisieren. Ab Anfang April langsam das Radfahren steigern und den Übergang vom Läufer zum Triathleten schaffen.

Sind das alles Marathondistanzen? Dann hast du ja noch allerhand vor, zumal dieses Jahr schon zur Hälfte vorbei ist!

Grundsätzlich sind deine beiden Ziele fürs 08 vereinbar. Dies aber nur solange du nicht ambitioniert an die Sache herangehst. Nach einem Marathon oder 6h Stunden Lauf (ist ja noch viel mehr) kann kein vernünftiger Trainingsaufbau gemacht werden. Die Erholungszeit ist einfach zu lange. Besser wäre zuerst das Training für die OD und in der zweiten Trainingshälfte die Läufe. Wenn du aber nur Spass haben willst, als Ausgleich oder Ergänzung zum Laufen regelmässig schwimmst und Rad fährst, kann eine OD eine willkommene Abwechslung sein. Ich würde dann das Laufen und Radfahren wirklich nur als Ergänzung sehen und schwerpunktmässig das Laufen trainieren.

Jungfrau: Genuss
Köln: Bestzeitenversuch
Untertage: Saisondessert (Genuss)
Na ja, das ist das Problem. Hier würde ich schon ganz gerne was bekennen. In Rothenburg möcht ich einfach mal sehen, wie weit ich es in 6 Stunden schaffen kann und auf dem rennsteig möcht ich entweder die 4 h beim M knacken oder den langen Kanten angehen. Und das möchte ich wirklich machen... ebenso den Tria-Einstieg schaffen... :Gruebeln: Das ist ja das Problem.
Mist, genau das wollte ich nicht hören... :cool:

Das Schwimmen ist derzeit das Hauptproblem, ich muß nämlich erst Kraulen lernen (bin aber bereits dabei)... Na ja, ist nicht so einfach mit mir, aber ich hab mir da was in den Kopf gesetzt :Maso:

Na ja, passt schon. Habe auch bereits mit 3 Marathons und einem 51er ein bischen was hinter mir, dieses Jahr. Bin zum Glück Schnellregenerierer und in sehr gutem Trainingszustand.
Na ja, eigentlich komme ich mit relativ kurzen Erholungszeiten aus und steige fast immer nach einem Marathon wieder wie gewohnt ins Training ein. Einzige Ausnahme bisher war mein recht hart gelaufener Hamburg-M dieses Jahr. Da hats dann schon was länger gedauert. Aber solche Aktionen habe ich im nächsten Jahr eigentlich nicht vor. Eine Bestzeitenversuch soll dann erst im Herbst folgen, nachdem die Tria-Saison im Wesentlichen vorbei ist.

Das ist eine Illusion.

Auch bei Dir gelten biologische Regeln. Auf einen Marathon an der Leistungsgrenze benötigst Du eine gewisse Regeneration. Und wenn Du ihn nicht an der Leistungsgrenze läufst, regenerierst Du zwar schneller - beanspruchst aber trotzdem massiv Dein Bindegewebe und wirst irgendwann die Zeche dafür zahlen müssen.
Auch Lothar Leder war mal der Ansicht, dass er keine Regenerationszeit bräuchte.

Ok, wenn Du meinst. Aber das war auch nicht Ausgangspunkt meiner Frage. Ich wollte ja nur wissen, ob sich im nächsten Jahr meine Marathonpläne mit den Triathlonplänen vereinbaren lassen. :)

Nach Ironman, Jungfrau und HM (für M Bestzeitenversuch) in einem Jahr hatte ich mehr als 1 Jahr mit dem Schienbeinkantensyndrom zu kämpfen. Jetzt bin ich evtl. schlauer.