Wadenschmerzen
 

Hallo,

ich habe seit ca. 3 Wochen unter Belastung bei Laufen starke Schmerzen in der rechten Wade. Die Schmerzen tauchen erst nach ca. 2-3 km auf und sind dann so stark das ein Weiterlaufen nicht möglich ist. Nach 1 bis 2 Tagen Laufpause bin ich im Alltag wieder Schmerzfrei.

Ultraschalluntersuchung der Wade und der Achillessehne sind unauffällig.

Habe 3 Wochen Laufpause gemacht und bin gestern wieder vorsichtig gelaufen und hatte die gleichen Beschwerden wieder nach 2-3km.

Hat jemand eine Idee was es sein könnte bzw. Tipps um wieder schmerzfrei Laufen zu können?

Gruß
Chris

Konsequent Blackroll wirklich jeden Tag und nicht nur 1 min. Dehnen. Das wären so die Hausmittelchen, falls du die noch nicht probiert hast.

Blackroll kann ich auch empfehlen dazu Lauf ABC laufen auf Park oder Waldboden und verschiedene Schuhe tragen mit den Hoka komme ich gut klar

Checkup bei einem guten Sportphysio, oftmals liegt das Problem im Rückenbereich versteckt.

die weichen Hokas haben bei mir zu Wadenproblmen geführt!

Ursache finden und nicht Symptom bekämpfen. Bei mir war es Fehlstellung Hüfte. Laufanalyse, ggf. Einlagen und guten Physio.

Gibt bei solchen Sachen tausend Ursachen und jeder hat so seine Erfahrungen unter der die Lösung sein kann, aber nicht muß.

ICH würde mich fragen ob sich vor drei Wochen oder davor was geändert hat wie z.B. Umfang, neue Schuhe etc.

Bei mir war es die Umstellung auf neue Schuhe einer anderen Marke. Allerdings hat sich der Fersensporn erst viel später gezeigt, so dass ich die Ursache erst spät herausfand.

Umfangsreduktion brachte nix, auch komplette Pausen nicht. Dann Schuhe wieder gewechselt und wech wars.


Wi

Hab im Sitzpositionsstreitbesserwisser Thread gerade diesen Tipp gefunden:
Auf der Seite finden sich im Downloadbereich interessante pdfs.
Danke dem Adept!
:Blumen:
Thomas