Danke! :Blumen:

Hier mal der Link zum Rezept. Wobei der komplette Blog durchaus lesenswert ist ;)

Quali-Gel V2.0

Viele Grüße

Andy

Hallo zusammen,

kann mir jemand erklären in welche Spalte ich mich einordnen muss? Also wie viel Gramm pro Stunde? Gibt es da eine Formel zur Berechnung o.ä.?

Grüße Trirun

Der Standardwert, der meistens angenommen wird ist: 1 g/h/kg Körpergewicht. Wenn du also 70 kg wiegst müsstest du 70 g/h zuführen.

Wie viel du wirklich brauchst und wie viel du wirklich verwerten kannst musst du testen. :Huhu:


(Das hab ich mir selbst in den letzten Tagen erst angelesen, das darf also gern korrigiert werden wenn ich was falsch verstanden hab)

Ok Danke :)

Hallo!

Ich habe auch eine kurze Frage zum QualiGel, da ich auf den ca. 500 Seiten des Ursprungsthreads nichts gefunden habe:

Wieviel Wasser muss man denn anteilig hinterherschütten damit sich das Gemisch im Magen halbwegs isotonisch verhält und sich resorbieren lässt? Vorausgesetzt man mischt es nach der Tabelle an? Hat das schon mal jemand ausgerechnet?

Danke!

Beste Grüße, Arne

Allgemein müsste gelten, dass der Körper pro 1g Kohlenhydrat 4g Wasser aufnehmen muss, wenn ich das gerade richtig im Kopf habe.

Hallo,
habs grad selber überschlägig gerechnet.

Annahmen (Nach dem Maltokonzept):
100gr Haushaltszucker sind in 1l Wasser Isoton
80gr. Maltodextrin entsprechen 100gr Haushaltszucker (?)
Honig entspricht ungefähr Haushaltszucker.

Am Ende reicht bei mir (75kg) eine Radflasche Wasser pro Stunde um das Gel (69gr Zucker nach Formel und Annahmen oben) ausreichend runterzuverdünnen also als allgemeine Faustformel:

1/100 des Körpergewichtes pro Stunde trinken um das Qualigel entsprechend zu verdünnen.

Gruß, arne