Upps, da lag ich wohl falsch mit meiner Meinung bzgl. BT's :o

Irgendwie habe ich mit BT nur diese Wettkampf-Simulations-Koppeleinheiten in der Build- und Peak-Phase verbunden.)

@Hunki: leiste Abbitte ;)

@turboschroegi: kann mir auch nicht vorstellen, daß Friel fast jede Einheit als BT bezeichnet. Ich denke, mit Deinen Aussagen unter a) und c) liegst Du richtig. Siehe auch Klugschnackers Anmerkungen dazu ein paar posts früher.

@Klugschnacker: macht nix, ich mache mal ein bißchen try and error. Ich habe z.B. festgestellt, daß ich bei einigen Übungen recht schnell sowohl Wiederholungsanzahl als auch Gewicht steigern kann (z.B. Beinpresse, standing Lat-pull-down). Bei anderen (z.B.Bankdrücken) aber komme ich gar nicht "vom Fleck", da führt die hohe Wiederholungsanzahl (4 x 25) dazu, daß ich nach dem letzten Satz trotz geringem Gewicht ziemlich fertig bin. Ich gehe hier mal zurück auf 4 x 15 - 4 x 20 und erhöhe dafür in den nächsten Wochen graduell das Gewicht. Schaun mer mal.