Arsch gezerrt
 

Hallo Ihr Lieben,

ich wollte am Dienstag einen langen Lauf (ca. 30km) machen. Dabei sind dann nach ca. 10km Schmerzen auf der rechten Po-Seite aufgetreten so, dass an ein weiterlaufen nicht zu denken war. Das Ganze ist nicht plötzlich passiert sondern wurde suksessive schmerzhafter. Jetzt humpel ich seit 2 Tagen und habe immer noch deutliche Schmerzen.

Was man vielleicht noch anführen sollte ist, dass ich sehr viel Rad aktuell fahre und davon auch sehr viel K3.
Ich vermute dass die Überlastung da her kommen könnte.

Von der Bewegung ist jedoch Rad noch etwas was ganz gut geht während an Laufen gerade nicht zu denken ist.
Die Schmerzen werden übrigens durch Wärme deutlich besser und treten eigentlich nur beim Laufen auf. Beim Sitzen bin ich eigentlich schmerzfrei.

Hat einer eine Idee was das sein könnte? Ein paar Kollegen tippen auf Ischias aber da halte ich Euch für deutlich kompetenter :cool:

Mir ist natürlich schon klar, dass ich evtl. nicht um einen Arztbesuch rumkomme. Andererseits habe ich die Hoffnung so plötzlich die Schmerzen gekommen sind gehen sie auch wieder :Cheese:

Also wenn einer einen guten Tipp oder Erfahrungen hat bin ich für jeden Rad dankbar :Blumen:

VG
Patrick

OK, als erste antwort nen Witz, aber der muss sein:

Vielleicht machst Du mal mit den SiFi Damen nen Termin aus, die gucken sich das bestimmt noch mal gern in dieser berühmten Badehose an! ;)

Ansonsten mal zum Physio gehen, das kann auch aus dem Rücken kommen.

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Sitzt der Schmerz etwas tiefer, sprich nicht genau im Gluteus maximus, bzw. ist schwer zu lokalisieren?

Bei mir wars nämlich ähnlich. Hatte eine starke Laufwoche und bin dann noch einen Halbmarathon am WE gelaufen. Gegen Ende des Halbarathons hatte ich schon Schmerzen, bins aber durchgelaufen.

Wieder zu Hause, konnte ich kaum aus dem Auto aussteigen, so weh tat das auftreten. Rad war dann kein Problem, auch Schwimmen war ohne Schmerzen, außer wenn ich bei Sprints stark aus den Beinen gearbeitet hab, dann tats auch weh.

Ich musste eine Laufpause von knapp 3 Wochen machen, nun ists seit 3 Tagen wieder weg.

Ich war bei 2 Physios, die hatten keine Ahnung. Danach hab ich noch einem Akkupunkteur einen Besuch abgestattet. War recht komisch. Er meinte, ich habe eine Blockade im 3. und 4. Lendenwirbel. Diese hat er denn mittels Akkupunktur an den Ohren gelöst und ich muss sagen, dass es danach rapide besser geworden ist.

Kann Zufall sein, muss es aber nicht...

Ein Physio meinte mal zu mir das Triathleten am Pinguin-Sydrom leiden. Kommt aus folgender Zusammensetzung.

1: Schwimmen, viel Kraul und wenig Nebenlagen schwimmen. Stärkt die Schultern und die obere Rückenmusklulatur.

2: Radfahren, viel Kraft. Stärkt den hinteren Quadrizep.

Fazit: Beides zusammen führt zu einer starken Hohlkreuzbildung, was auch die Is.... muskulatur und die anderen Dinger da hinten blockieren, verkürzen, etc.

Tipp: Guten Physio oder Osteophathen aufsuchen der Interesse an Sportler und an deiner Geschichte hat. Bei mir hilft immer wärme, Badewnne oder einreiben. Ich reibe mich auch im SOmmer mit Latschenkiefer, extra stark, wollig warm ein. :Cheese:

Huhu Krümel!

Ich kann zu deinem Problem leider nix sagen, aber ich finde ich den Thread Titel ganz großartig!

Ansonsten hat hazelman natürlich recht: Eine vernünftige Beurteilung der Problemlage ist nur in einer hübschen Badehose möglich.:Cheese:

Gute Besserung!
J.

Hallo Kuemel,

ich verkneife mir jetzt anzügliche Bemerkungen, obwohl ich da
einige im Kopf habe.Ausserdem möchte ich keinen Ärger bekommen, wenn ich Dir hier Ratschläge für den knackigen Po gebe.O:-)

Letztes Jahr hatte ich muskuläre Probleme, die durch eine Überlastung verursacht wurden (nicht im Arsch :Lachen2: ).
Ich habe einen Termin mit dem Physio meines Vertrauens (der Wasserträger) ausgemacht.
Nach einem Besuch war das Problem gelöst.Er hat mich leiden lassen.
Geh' zum Physio.

:Huhu:

PS:
Hat Arne Dir schon ein Angebot für die Badehosen-Sendung gemacht?
Es gibt nur einen "Mister Badehose".:cool:

@ Hazelman, Bellamartha: Unqualifiziertes Pack! :Nee: ;)
Hatte aber auch schon Sorgen ob mich Arne aufgrund des Threadtitels aus dem Forum wirft :Cheese:

@ ArminAtz und holger-b: Der Schmerz lässt sich wirklich schwer lokalisieren. Könnte aber schon vom Gluteus Maximus kommen.
Bin aber auch nicht ganz Antomie-fest. Kann jemand was zum Ischias sagen?
Wärme hilft auf alle Fälle sehr gut aber kann ja schlecht im Büro die ganze Zeit auf einem Kirschkernkissen hocken.
Vielleicht humpel ich mal in der Mittagspause zur Apotheke und hole mir sowas wie Pferdesalbe.

Physiotherapeut kenne ich leider so spontan erst einmal keinen. Also zum Arzt und einen empfehlen lassen?

Das hört sich stark nach "Piriformis-Syndrom" bzw. "Hamstring Tendinopathy" an (findest Du hier auf TS auch einen Thread dazu und im Netz natürlich noch mehr).

Ich war deswegen bei einer "berühmten" Sportarztpraxis in MUC, wo man meinte, daß die Heilung sehr, sehr langwierig ist (was ich bestätigen kann, da ich das seit November habe).
Tatsächlich liegen die Probleme im Rückenbereich, meist in einer relativ schwachen inneren Lendenwirbelmuskulatur - dafür gibt es Übungen (googelst Du).

Deine Vermutung, daß es mit K3-Einheiten auf dem Rad zu tun hat, kann ich nicht bestätigen, da ich bei meinem TL in Fuerte zwangsläufig nur K2-27 machen konnte - und die Beschwerden nahezu komplett zurückgegangen sind.

Gute Besserung: Michel