Aktuelle Pulver-Empfehlungen/-Trends (MD)
 

Hallo zusammen,

ich wollte mich mal nach der aktuellen Getränke-Wunderwaffen-Empfehlung für die MD umhören. Ich nutze bislang Ultra Sports Buffer in halber Konzentration, was ich auf jeden Fall mal ohne Probleme vertrage. Schmeckt halt nicht so dolle.

Nun gibt's ja einen bunten Strauß von Anbietern und der Winter bietet sich immer für Experimente an. Habt ihr irgendwelche Tipps für ein paar potentiell lohnende Experimente?

Die besten Erfahrungen habe ich persönlich mit Sponser Liquid Energy.

http://www.zeitschrift-sportmedizin....Hottenrott.pdf

Die erfolgreichste Mischung ist sehr einfach und sehr billig.

Vom Prinzip her ist das auch der Ansatz den fast alle Firmen heutzutage anwenden. Selbst das letztens beim Marathon WR Versuch so subtil beworbene neue Wundergetränk ist lt. Zutatenliste eigentlich nix anderes.

Ich finde die Aktiv3 Sachen ganz passabel. Gels sind sehr flüssig und nicht zu penetrant im Geschmack

@captain hook: vielen dank, für den Artikel, sehr interessant!

Ich mix mir meine Getränke mit Maltodextrin und muss sagen, seit dem nie wieder Magenprobleme. Davor hatte ich immer das Problem das ich fürchterlich Aufstoßen musste bzw Magenkrämpfe hatte.

Bei den Eigenschaften von Malto erscheint mir das ziemlich logisch. Deshalb benutzen das ja inzwischen auch fast alle als Basis. Auch Sponsor und Co.

Wo bekommt man eigentlich wasserlösliches, halbwegs bezahlbares und dosierbares Koffein her? Koffein gibt es fast immer nur Tablettenform und ich weiß nicht, ob sich die Tabletten im Wasser auflösen.

mit Stössel o.ä. zerstampfen und schütteln vor dem trinken :Huhu:

Interessant. Danke für Sharen!

Heisst das, Saftschorle und Maltopulver rein in der richtigen Menge und fertig ist die Laube?

wo Du pro Anwendung was um 200mg brauchst, sind doch 30€/5oog in der eBucht "günstig", wenns auch noch sicher sein soll, geh in die Apotheke.
Oder Du probierst mal handelsübliches Guaranapulver, auch günstig mit ziemlich hohem Koffeingehalt.

Nett mal was dazu zu lesen aus Pharmazeutensicht:
http://www.chemieonline.de/forum/sho...d.php?t=106574


such mal hier im Board nach Aims Qualigel ...

Grüße
Thomas

Ok danke!

Habe nochmal beim Moosburger geschaut, der auch sich mit ua. Trinken im Sport beschäftigt hat. Halte von dem und seinen Publikationen ziemlich viel.

Auszug:

2. Damit ein Getränk einen optimalen Effekt hinsichtlich Flüssigkeits- und
Energieversorgung erreicht, sollte sein Kohlenhydratgehalt nicht mehr als 80 Gramm
pro Liter betragen (= 8 %). Ausnahme Maltodextrin: höhere Konzentration unter
Erhaltung der Isotonie möglich  effiziente Energieversorgung.

3. Die Zugabe von Zucker (Glukose, Fruktose, Saccharose, Maltodextrin) sowie von
Natrium (bzw. Kochsalz) erhöht die Geschwindigkeit der Wasserabsorption im Darm.

4. Im Vergleich zu (Mineral-)Wasser haben isotonische Getränke mit 6 bis 8%
Kohlenhydraten (60 bis 80 g/l) und 400 bis 500 mg Natrium pro Liter eine drei- bis
viermal schnellere Wasserabsorptionsrate.
Wird das Getränk hypotonisch zubereitet, muss umso mehr getrunken werden, um
eine adäquate Energieversorgung zu gewährleisten.

Quelle: http://www.dr-moosburger.at/pub/pub045.pdf

Stimmt, darüber habe ich mir gar keine Gedanken gemacht. Bei Pulver könnte ich solche kleinen Mengen gar nicht dosieren.

Sehr interessant, danke. Selber mischen. Wow, eigentlich ‘ne coole Idee. Muss ich mal mit der Regierung diskutieren.

Ja, 5kg Maltose und ein paar 500g Packs Fructose gekauft und nen passenden Messstrich auf HIPP Messbecherlöffel je für Fructose und Maltose gemacht. Und einen für 1g gefährliches chloriertes Natrium :Cheese: ...

Die Löffel hatten die Kinder noch im "Kaufmannsladen".
Geht wunderbar schnell damit.

Hi, mich wundert nur, was am Getränk für eine MD spezifisch ist? :)

Ich gehör auch zu den 'Selbstmischern', im Maltodextrin-Thread steht da so einiges ...
Koffein hol ich mir, zusammen mit Geschmack, mit High5-Sportsdrink-Tabletten, die lösen sich ganz gut auf ...
Gruss Jan

DAS musst du mit deiner Regierung besprechen :confused: :confused:
Was passiert dann bei den wirklich wichtigen Dingen: Pistole, Gewehr, Panzer und Krieg spielen? :confused: :confused: :confused:
Es ist nur ein Getränk: Kaufen, mischen, trinken.

Vielleicht noch zur Ergänzung:

- Coffein gibt's auch in Gelatinekapseln zu kaufen, die kann man üblicherweise einfach auseinanderziehen /öffnen
- alternativ mal in der Apotheke anfragen, ob die auch Coffeincitratlösung haben oder Pulver
- Salz: Vorsicht, würde nach eigener Erfahrung nur wenig zumischen (max. 0,5g/0,7l Flasche), was zu Hause ohne Belastung noch geht, ist beim Rennen rasch unerträglich. Da der Salzbedarf unter Belastung v.a. bei Hitze deutlich größer ist, würde ich Schwedentabletten aus der Apotheke empfehlen, 100 St. (á250mg) ca. 4 Euro. Sind klein, können gut geschluckt werden. Gibt auch Hersteller für Sportnahrung, die das Salz in Gelatinekapseln verpacken - unnötig teuer und man bekommt die Dinger nicht geschluckt.
- mehr als 80g Malto würde ich pro Stunde nicht empfehlen
- Gels kann man sich auch leicht selbst richten (gibt ja kleine Gelfläschchen), ist optimal, da man die etwas flüssiger machen kann, sind dann leichter zum Schlucken und man muss nicht unbedingt sofort etwas dazu trinken.
- bei Fruktose aufpassen, gibt recht häufig eine Absorptionsstörung, die mengenabhängig ist! .. macht dann Bauchbeschwerden/Durchfälle

Felö