Welche km-Durchgangszeiten im Marathon ...
 

..soll ich mir denn auf die Hand notieren?

Die in Frankfurt angebotenen Armbänder sind für meine dünne Armchen sicher viel zu groß und jeden km muß man sich ja auch nicht notieren oder?

Ich hatte deshalb gedacht, mir einige (wichtigere) km- Marken bzw Zeiten auf den Handrücken zu schreiben - nur welche weiß ich nicht...:Gruebeln:

ich schreibe mir die Zwischenzeiten auf einen Leukoplaststreifen und den klebe ich mir auf das Uhrenband. Und damit auch alles hinpasst nehme ich mir die 5k Zwischenzeiten.

Warum überhaupt notieren?

Einen Kilometer lang sollte doch genügend Zeit sein, die aktuelle Zeit + gewünschte KM Zeit zu addieren, oder? ;-)

Lg

das mag am Anfang noch funktionieren, aber nach wenigen Kilometern bin ich vermutlich nicht mehr fähig 1+1 zu addieren :Lachen2:

Soll ja ein Marathon sein und kein Kopfrechnen-Wettbewerb :Schnecke: :Gruebeln:

Dann musst du dir wohl alle 42 km notieren.
Oder du läufst ein Tempo, bei dem die km leicht auszurechnen sind: 4:00 / 5:00 / 6:00 min/km... :Blumen:

Feder, ich hatte Dir doch mal das Excel Sheet geschickt...das kannste doch auch ausdrucken und um den Arm kleben. Musst ja nicht alle 42km-Marken ausdrucken wenn Du nicht möchtest. Ansonsten würde ich mir folgende Marken notieren
5
10
15
(21 kannste in der regel sparen da die oft angezeigt wird)
28
32
36
40

Die ersten Marken einfach nur zur groben Kontrolle.
Die Marken ab 28 sind denke ich die Interessanten. Da kannste in aller Regel frei laufen und anhand der Marken siehst Du wie Du im Plan liegst. Ein feineres raster ab 28 denke ich bringt nix..da machste dich nur verrückt..Sprich 4 Messpunkte ab HM bis Ziel.
Die letzten KM gehts dann eh wie auf Wolken :)

nachdem ich mir die 400m Zeiten bei den INtervallen auch mit Kugelschreiber auf die Hand geschrieben habe, fand ich die Lösung eigentlich ganz gut.

ob ich allerdings die letzten KM wie auf Wolken laufe....:Gruebeln:

deine Worte in Gottes GEhörgang :bussi: