Wechseltraining: Schwimmen - Radfahren
 

Hallo,
ich hatte am Wochenende meinen ersten Sprinttriathlon diese Saison. Lief alles ganz gut. NUR, ich habe Probleme das Schwimmen zu verdauen :)

Trainiert hier jemand den Wechsel vom Schwimmen zum Rad? Wie macht Ihr das? Tipps? Ich fühle mich nach dem Schwimmen eigentlich ganz gut. Aber wenn ich dann in die Wechselzone renne fühle ich mich schon platt.

Danke für die tipps,
Benedikt

Lieblings-Einheit meiner britischen Trainingskollegen: Sprint zur Boje, kurz warten bis alle wieder da sind, dann Sprint von der Boje zurück an Land, den Felsen 40m landeinwärts anticken und wieder zur Wasserkante zurückrennen. Wer überbleibt, kriegt hinterher den Tee am Strandkiosk gesponsort. :Cheese:

noe - normalerweise trainiere ich dies nicht - ausser, wenn ich mal wieder im meer schwimmen gehe (urlaubsbedingt..): oft dann strand "runterschwimmen" und dann wieder "raufrennen".
das solange ich lust habe...

bei sprinttrias würde ich sicher versuchen diesen wechsel mehr zu trainieren - bei MD und LD spielts keine rolle...weils auf dem bike eher "easy" losgeht...

Ich laufe, wenn ich im Freibad schwimme, direkt nach den Anschlag einmal um das Becken. Wenn Du das 4-5 mal gemacht hast, merkst Du deutliche Fortschritte.

Beim Radfahren dann sachte los, der Puls ist die ersten 2-3 km extrem.

Dann haben die gemeinen Badegäste auch was zu lachen :Lachanfall:
Wäre mir aber, ehrlich gesagt, zu gefährlich auf dem feuchten glatten Boden

Im Freibad liegen ja meistens Steinplatten, die nicht rutschig sind.
Im Hallenbad sollte man das tatsächlich eher nicht machen :Nee: da gäb es bei uns vom Bademeister auch in Sekundenbruchteilen nach Start eine Disqualifiaktion ...