BUILD-Phase verkürzen
Hallo Zusammen,
ich habe mir den Artikel über die BUILD-Phase (Trainingsgruppe Challenge Kraichgau Teil 6) durchgelesen. Dort wird geschrieben, das die BUILD.Phase auf 5 bis 6 Wochen verkürzt werden sollte wenn man erst wenige Trainingsjahre auf dem Buckel hat. Dies ist bei mir definitiv der Fall. Wie teilt sich dann solch eine verkürze Build-Phase auf? 2 Wochen Training / Regenerationswoche / 2 Wochen Training / Regenerationswoche oder wäre das Verhältnis von Regeneration zu Training zu hoch? DAnke und Gruß Fiato |
Habe das voriges Jahr so gemacht. Die Base Phase um 2 Wochen verlängert und danach auf 2:1 umgestellt. Hat für mich prima funktioniert. :Huhu:
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Zitat:
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