Wer trainiert heute was?
 

Den Fred gibts auch im Tour-Forum, nur da leider halt logischerweise überwiegend nur Rad-spezifisch! :Nee:

Nun denke ich mir: warum nicht auch hier eröffnen, um mal zu posten, was man heute so trainiert hat! :Lachen2:

Ich fange dann mal an und hoffe auf rege Posts, um einfach mal zu sehen, was andere so fabrizieren! :Huhu:

Eben 27min. gerannnt, ca. 10min. EL, dann 6x20-25sek. Sprint (was der weiße Boden halt hergab) mit je ca. 1:30 Pause und anschliessendem Lockerauslaufen.

Ich hab heute 1 Stunde regenerativ auf der Couch geschlafen :)

2 h Arbeitsweg mit dem Rad hin und zurück
1 h Laufen
1 h Krafttraining
jetzt grad mein 2. Weißbier
((:
D

vormittag 11.5 km mit 4:35-3:50/km; nachmittag 2,1 km schwimmen (weil alles steckvoll doofer Leute war kein spezifisches Training, lediglich 2 km losballern) :-)

1 stunde schwimmen - technik-zeugs plus anderes 2.6 km

morgen: 1 stunde swim - 1.5 stunden / 75 min rolle...15 min laufband...

heute 15km mit 5:30/km

leider nichts
bin schon seit Montag krank (Erkältung)
und genau am Montag ist die Base 1 angefangen