Kraichgau-Plan: Entlastungswoche ausfallen lassen?
 

Hallo zusammen,

wie so viele, hat mich leider auch ein grippaler Infekt erwischt :Nee:
Nach einer Woche Trainingspause wil ich ab heute (bin zu 95% beschwerdefrei) wieder mit GA1 Training einsteigen (habe bis Sonnttag 2 GA1 Einheiten auf der Rolle, a 1 Stunde, plus 2 Laufeinheiten, a 45 min bzw. 1 Std., geplant.

Nach dem Kraichgau-Plan befinde ich mich im zweiten Base-Block und in der nächsten Woche würde eigentlich die "Entlastungs"-Woche, am Ende des zweiten Base-Blocks, anstehen.

Ich stelle mir die Frage, ob ich statt dessen in der nächsten Woche nicht entlase und somit den dritten Base-Block belastungtechisch über 4 Wochen ziehe? :confused:

Ich kenne natürlich auch die Regel, dass man die verlorene Trainingszeit eigentlich nicht nachholen kann. Ich will aber auch in dem Sinne keine Umfänge steigern, sondern lediglich die Belastungsphase statt drei Wochen, auf vier Wochen, ausdehnen.

Haltet ihr das für totalen Mumpitz oder wozu würdet ihr mir raten? :Blumen:

Hallo abc1971,

ich würde es auch so machen. Jetzt fast 2 Wochen rausnehmen vernichtet meines Erachtens zu stark die Form. Daher lieber einen längeren Belastungsblock wo du auf dein Gefühl achtest.
Ggf. einfach mal 1-2 Tage etwas lockerer trainieren um dich nicht abzuschießen.

LG
Patrick