Salzkapseln beim Laufen
 

Moin moin

ich hab immer noch keine Lösung gefunden , wie ich die Salzkapseln auf der Laufstrecke transportiere. Auf dem Rad löse ich es mir in der Trinkflasche auf , aber beim Laufen steh ich irgendwie auf dem Schlauch :Gruebeln:
In einer kleinen Dose klappert mir das zu dolle , auch wenn ich es mit Watte ausstopfe. Befestigt am Gel in der Rückentasche wird es schnell feucht durch runter laufendes Wasser. Ist auch jedes mal eine Fummelei die Kapsel vom Gel wieder abzureißen. Ein Tütchen mit den Kapseln stell ich mir auch nicht sinnig vor
Wie macht ihr das ? Vielleicht gibt es ja doch etwas praktisches

Gruß aus dem Norden

Also hier noch ein bißchen Watte rein und dann geht es doch mit dem klappern...


Oder man nimmt die lautlosen Portionspackungen von McDonald's mit. ;)
Bei 70.3- und Ironman-Rennen wird Salz meistens angereicht.

Gruß
N. :Huhu:

hmm, wenn ich da Watte reintat musste ich mich quälen eine Kapsel da wieder raus zu bekommen. Wenn weniger Watte drin war , nervt das geklapper wieder
Vielleicht doch noch eine andere Lösung?

Wiederverschliesbare Beutelchen

hat man oft wenn man irgendwelche Kleinteile kauft

https://www.ratioform.de/Abpacken-Be...77982d60 1O03

oder du wickelst sie in Alufolie ein.

Bei mir klappt die Beutelchenlösung prima.

Ja , das könnte schon eher was werden.
Wäre auch ziemlich geräuschlos
Ich werde es mal testen

Kennst Du den Saltstick Dispenser?



Gruss

Ich würde gerade beim Laufen außer in absoluten Notfällen, wenn ein DNF droht, keine Salzkapseln, Salztabletten oder gar reines Salz zuführen.

Es gibt wenige Mägen/ Därme die mit Extra Salzzufuhr unter Wettkampfbelastung zurechtkommen und nicht mit Übelkeit/ Erbrechen reagieren.

In allen professionellen Sportnahrungsprodukten wie Gels/ Riegel/ Sportgetränke ist Natrium enthalten. Wenn man besonders viel Natrium braucht, dann sucht man sich möglichst Produkte mit besonders hohem Natriumgehalt und wenn selbst das nicht ausreicht, um den Natriumgehalt zu decken, dann sollte man wenigstens ergänzende Salztabletten auf dem Rad und nicht erst beim Laufen zuführen: dann besteht wengistens eine realistische Chance, dass das zugeführte Natrium auch im Muskel landet.