Fructose-Intoleranz und Langdistanz. Erfahrungen?
 

Hat jemand diesbezüglich Erfahrungen? Gibt es empfehlenswerte fructosefreie Gels oder Iso? Oder sonst etwas spezielles zu beachten?

Noch ist nichts bestätigt, aber dank eines freundlichen Tipps :bussi: nach meinen letzten Blogeintrag könnte es tatsächlich sein, dass sich bei mir in den letzten Jahren eine leichte Fructose-Intoleranz eingeschlichen hat. Im Alltag eher nebensächlich, im Wettkampf bei längeren Dauer mit Blähbauch und verweigerter Nahrungsaufnahme allerdings extrem nervig. So würde sich im Nachhinein vieles fügen und erklären:dresche .

Vielen Dank für Eure Ratschläge :Blumen:

ich habe das bei mir auch eher durch Zufall vor 5-6 Jahren herausgefunden. Im Alltag so gut wie nie Probleme, außer bei interessanten Kombinationen wie frisch gepresster Orangensaft und eine Tasse schwarzer Kaffee^^ etc.

Ich lese gespannt mit, auch wenn ich selbst noch nicht vom Erkenntnisgewinn geküsst wurde.

die Frage ist, braucht ihr diese zusätzlichen Carbs, die über die Fruktose kommen (anderer Aufnahmeweg als bei der Glukose) in der LD oder würdet ihr auch mit Fruktose freien selbsgemixten AIMS Drinks auskommen?
:Huhu:

Schwarzer Kaffee ist meines Erachtens Fructosefrei .

Eine Zeit lang hatte ich den Verdacht, dass meine Magenprobleme auf der LD durch Fruktoseunverträglichkeit zustande kommen. Mir wurde von vielen Seiten

https://sponser.com/products/ultra-competition-neutral

empohlen.

Im Endeffekt ist bei mir nicht die Fruktose schuld, daher bin ich wieder weg davon gekommen, um auch diesen Energieversorgungskanal zu nutzen aber das Produkt ist vielleicht einen Versuch wert für dich. :)

das Aims Gel hatte ich 2 Jahre lang im Einsatz, aber eine ständig laufende Nase davon bekommen. Klingt komisch, ist aber so ;-)

Was war dann die Ursache?

"Die" Ursache habe ich leider noch immer nicht gefunden - aber dafür etliches in Training und Rennen probiert. Verschiedene Hersteller, gramm/h-Mengen, fest/flüssige Strategien, unterschiedliche Natrium-Mengen, unterschiedliche Wassermengen, keine Fruktose, anderes Carboloading, etc. etc. (eine Fruktoseintoleranz wurde aber ausgeschlossen mittlerweile).

:Gruebeln: