Bei einer MD im Juni wäre Trainingsplan beginn mit dem Challenge Plan im Januar. Würde es Sinn machen die ersten 6 Wochen des Einsteigerplans dem voranzustellen? Dem Challenge Plan fehlt ja die Prep Phase. Würde schon gerne vor Januar Struktur reinbekommen. Kann ja auch ruhig alles ganz ruhig sein.
Gerade ist eh wieder so ne Phase wo der Körper nicht ganz rund läuft, da ist es komisch solche Pläne zu schmieden |
Wenns bei dir jetzt grad nicht so rund läuft, würde ich noch eine Zeit nach Lust und Laune trainieren. Bringt erstens nicht viel sich jetzt schon zu quälen und zweitens ist das für den Geist wohl auch besser. Dann kommt irgendwann die Motivation von allein und dein Körper sagt dir schon, ob du dich dann überforderst.
Ich hab nach meinem "langen" GA1 Lauf am Montag auch gemerkt, dass ich danach einen Tag zum regenerieren brauche. Das gestehe ich mir im Moment auch ein, da sonst auch die Gefahr besteht krank zu werden (was ich mir grad nich erlauben kann). |
Ja das ist eh klar. Würde aber gerne Anfang November strukturiert was machen. Also so 8 Wochen vor Planbeginn. Eben weil ich den kompletten November und Dezember frei habe. Das würde ich dann schon gerne effektiv nutzen.
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Na es gibt doch massig Möglichkeiten. Zum einen kannst du die Zeit nutzen um an deinen Schwächen ( ggf. Schwimmen) zu arbeiten und darauf dann deinen Focus legen. Zum anderen würde ich die Grundlagenausdauer bearbeiten. Dann hast du die Möglichkeiten die Umfänge langsam zu steigern.
Einen Plan von TS-Szene z.B. den der KD oder SD würde ich nicht davor einschieben. So wie ich es verstanden habe, kommst du dann zu einer frühen guten Form und bist zur MD nicht mehr in Topform. Einfach machen... Nach Lust und Laune GA1 machen oder alternativen nutzen. Kraftsport, Stabi, etc. Du hast ja jetzt auch genug Zeit in Ruhe Stabi etc. in deinen Alltag zu integrieren und das wird dann später mit Sicherheit helfen wenn es intensiver wird. MfG Isemix ( nur meine unwissende Meinung) |
Zitat:
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Hatte jetzt folgendes überlegt:
1x Kraultechnik im Kurs 1x Kraultechnik/Übungen Privat 1x Dauerschwimmen 1x Rad lange 1x Rad Sufferfest 1x 15-20km lockerer Lauf das erstmal bis November, aber immer "locker", also wenn mal ne Einheit nicht passt dann wird sie halt weggelassen. Also quasi ohne mentalen "Stress". |
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