Wieviel essen ist wirklich notwendig
 

Eine kurze Frage zur Ernährung.

Ich sollte ca. 6-8kg abnehmen. Wie schaffe ich das schnell ohne mein Training negativ zu beeinflussen? Hab einfach zuviel Körperfett. Geht das überhaupt wärend der jetztigen Wettkampffase?

ja und??

kommst du momentan in die Preisränge?

wenn nein

sie erstmal zu das du auf ein richtiges Gewicht/Fett Verhältnis kommst und du wirst merken wie viel mehr dann die Wettkämpe leichter aus der Socke laufen

Wenn du bei ner OD überhaupt übers Essen nachdenkst, zeigt wie viel Potenzial da noch ist

Nein geht nicht, schon garnicht in der Größenordnung. Da wird deine Leistung massiv drunter leiden.

Konzentriere dich jetzt auf dein Training und die Verbesserung deiner Leistung, und über den Winter trainierst du auf dem höheren Niveau einfach weiter und widmest dich deiner Ernährung/Gewicht. Tipp: Im Winter Krafttraining machen.

Hä?? seit wann kann man mit Krafttraining das Gewicht verringern??

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub056.pdf

Ich empfehle auch die anderen Publikationen:
http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php

:Huhu:

scheiss auf die theoretiker ich hab damit 40 Jahre Praxis Erfahrung :Huhu:

Auftritt: PP :Cheese:

jo :-) habs überflogen und ist ja nicht verkehrt :-)

nur findest du kaum einen im Sportstudio, der es tatsächlich schafft, durchs Krafttraining eine solche negative Bilanz zu erzeugen, die er nicht an der Theke wieder überfüllt

spätestens das Weizen abends hat das wieder ausgeglichen
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aber fahr mal 200km Rad

so viel kannst du garnicht futtern um diese negative postitiv zu machen

und wenns nur 10km an der anaeroben Schwelle joggen sind, ist der Bauch so zusammengezogen das nur wenig geht

nach nem nullachtfuffzehn Krafttraining dagegen, überwiegt die Lust auf Essen und trinken