Hätte, könnte, würde, wäre, täte...
 

Hätte ich nicht immer wehwehchen oder keinen Bock mehr, dann
könnte ich dauerhafter motiviert sein, dann
würde ich ordentlich trainieren, dann
wäre ich auch schneller und dann
täte ich meine Blogs auch zu Ende führen...


Aloha.

Jetzt denken sich alle "ah, der Super-Vorhaben kann ich machen, umsetzen klappt nicht-pimpf ist wieder da" :)

Und damit habt ihr völlig Recht. In der Vergangenheit habe ich hier diverse Trainings-Blogs gestartet, und 'meist' sind die dann irgendwann im Sande verlaufen.

Da gab es mal "sub 10 in Regensburg" - den habe ich mit 10:30 aber sogar zu Ende geführt.
Dann gab es "es gibt keinen Pimpf auf Hawaii" - da habe ich mir 5 Wochen vor FFM beim Radunfall den Daumen gebrochen (unabhängig davon, dass ich zwar in einer für mich phänomenalen Form war aber die Quali bei gutem Wettkampf realistisch um 15-30 min verpasst hätte).
Dann gab es "von der Spitzhaustreppe zur Elbspitze zum Inferno" - da dachte ich mir doch als frischer Papa mache ich einfach 3 Extrem-Veranstaltungen in einem Jahr und habe mir eine Woche vor dem Treppenmarathon den Daumen wieder verknackst. (Man könnte denken ich mach das mit Absicht).
Dann gab es kürzlich den Battle-Blog mit der Hummel - da war ich auch so halb verletzt was die Motivation 2 Monate vor dem Wettkampf in den Keller fallen ließ.

Kurz:
Es ist in den letzten 10 Jahren ein auf und ab, ich schwanke zwischen doch eigentlich ganz gut und auch mal AK Podium bei kleinen Veranstaltungen und Futtern ohne Ende und keine Lust auf irgendwas und dadurch die Fitneß immer wieder erdend. Deswegen mache ich jetzt keinen neuen Konkretes-Ziel-Trainingsblog auf, sondern einen der derzeit irgendwie beliebten Endlos-Trainingsblogs.

Warum?
Ein bisschen fishing for compliments mag ich ;) Unabhängig davon schreibe ich ab und an ganz gerne einfach meine Gedanken nieder und vielleicht liest ja auch der ein oder andere Pimpf-fan gerne was von mir...

Um was soll es hier gehen:
Das aktuelle Ziel ist aus der seit 2.5 Monaten andauernden Lethargie raus- und wieder ins geregelte allgemein-Fitneß Training reinzukommen und auch mal so auszusehen als ob man sportlich sei. Wenn ich dann Verletzugs- und wehwehchenfrei bis nächstes Frühjahr komme, dann sollte eine PB über die Halbmarathonstrecke drin sein (im Hinterkopf schwirrt noch ganz leicht das Ziel der 1:19:50 von diesem Jahr).

Und jetzt kommts:
Dabei behilflich sein, trainieren, beraten und in den dicken Pimpf-Hintern treten wird
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Trommelwirbel
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die Hummel :cool:

In welcher Form das ganze stattfinden wird müssen wir noch debatieren. Ich habe mich bisher immer gegen einen Trainer gewehrt, weil ich es eh besser weiß. Aber vielleicht tut mir das mal ganz gut nebem dem Tagesgeschäft einfach nur was machen zu müssen ohne vorher selber hochtrabende Planungen anzustellen.

Eine deutliche PB kann ich nur erreichen, wenn sie (die Hummel ;) ) auch weiter gut trainiert. Denn er will mich nicht schneller trainieren als er selber ist/wird...

Super-Wenn wir hier genauso viel schreiben würden, wie wir uns privat schreiben, dann hätte das Forum doppelt so viele Beiträge-pimpf

Heute ist mein 2. schönster Tag meines Lebens!

Der „super-ich bin mir sicher ich bin schneller als Carlos, konnte bisher nur mein Potenzial nicht entfalten-Pimpf“ fragte hat mir nach etwa 6 jähriger Battlebeziehung die Frage aller Fragen gestellt:

„willst du mich trainieren“

Mir lief förmlich das Pipi den Augen hinab und antwortete „JA ICH WILL!!“

Sichtlich überrascht, gingen wir an die ersten Planungen, wie das aussehen könnte und das wird sicher auch noch ein paar Tage dauern und sich möglicherweise 100x ändern.

Mal im Ernst: kann man sich was schlimmeres vorstellen, als ersten Menschen den man trainieren soll den Pimpf abzubekommen? Das ist so wie beim Fußball, wenn man den letzten dicken Jungen nehmen muss weil man halt dran ist :Cheese:

Ich meine, es wird jetzt nicht so sein, dass ich davon ausgehen kann, dass der Pimpf meinen Plan 12-16 Wochen am Stück ohne Mimimi, Tabatas, offenen Füßen oder sonstigen Ausreden zu 100% erfüllen wird.

Trotzdem mach ich das mal. Ich denke ja, der Pimpf könnte durchaus mal in Zeitregionen kommen, die sein Trainer schon längst drauf hat.

An dieser Stelle sei gesagt: nur weil ich ihn trainiere, muss ich ab sofort nicht zwingend nett zu ihm sein :Lachanfall:, falls hier mal ein harter Spruch kommen sollte, habt immer im Hinterkopf: vieles wird sich außerhalb TS geschrieben, das würde hier sonst den Rahmen sprengen.

Ich werde mir die Tage erstmal anhören, was der Pimpf will, so in etwa weiß ich das schon. Dann mache ich mir mal ein paar Gedanken, wobei er sicher nicht grundlegend anders trainieren wird, als ich es tue, nur halt langsamer ;-).

Mein erstes Ziel für ihn wäre, dieses Jahr mal ne offizielle sub40 auf 10km zu laufen und darauf aufzubauen.

Dann darf er nicht vergessen, sich für den Halbmarathon (ggf. Berlin) anzumelden und ich habe ihn schon gebeten, stets Socken zu tragen.

Erste Maßnahme: Tabatas werden auf unbestimmte Zeit gestrichen!

Ansonsten ein Zitat vom Pimpf vom heutigen Tag bezüglich der Gestaltung des Planes „Ich mache das, was du befiehlst...“

In diesem Sinne: mal sehen, was hieraus mal wird, ich bin gespannt!

Puh, da glaube ich eher dem Händler an 'nem kleinen Straßenstand in Istanbul, dass die Louis Vuitton Tasche, die er für umgerechnet 30€ anbietet, Original ist, als dem Pimpf, dass er irgendwann mal etwas durchzieht. Es Recht nicht zu einer von ihm angepeilten Zeit! :Lachanfall:

Und gegen die 1:19:50 beim HM würde ich sogar wetten! :Cheese:

Superpimpf, du weißt es ja: Ich bin einer deiner größten Fans.
Klar, dass ich hier dabei bin.

Viel Spaß, viel Erfolg!

J.

Jaja, klingt nach:
"Wenn de Hund nedd geschisse hädd, hädde de Haas gekriecht!"

Das alleine ist Grund genug, regelmäßig hier rein zu schauen!
Bin schon gespannt, welche harten Worte zur Motivation der Trainer hier für seinen Schützling findet. ;)

Was ist denn schöner, als Zeuge eines solchen freundschaftlichen Schlagabtausches werden zu dürfen?

Sehr cool


Aber Carlos ich bin etwas verletzt von deiner Aussage das der Pimpf der erste ist

:Diskussion:
:Blumen:
Hättest du eine Ahnung, was er mir außerhalb von TS an den Kopf wirft...

Es gab andere vor mir? :(

:Peitsche:

Dazu mal ein paar Details und Hintergründe:
Ich war in 12 Jahren in denen ich jetzt mehr oder weniger Triathlon mache nie Überlastungs-verletzt, sondern wenn dann nur frakturell. Bis auf dieses Frühjahr wo ich nur gelaufen bin der Gluteus Maximus immer rumgezwickt hat. Ob das jetzt an Tabatas und ähnlichem lag oder am nur Laufen weiß man natürlich nicht. Aber nur laufen soll es nicht werden.

Um dem vorzubeugen habe ich mir die Hum-"HIIT Guru"-mel geschnappt, auf das sie mich fitneßmäßig genauso fit kriegt wie sich selbst letztes Jahr und man sich nebenbei beim Beachvolleyball auch mal traut mit freiem Oberkörper zu spielen. Daneben soll natürlich das Ausdauertraining nicht zu kurz kommen um den schnellen HM nächstes Jahr laufen zu können. Die genauere Planung überlasse ich ja jetzt anderen...

Zu den Voraussetzungen und Möglichkeiten des Trainings:

• Laufen:
  -Kann ich 1-5 mal in der Woche in der Firma in der Mittagspause. Dort tendenziell mit (sehr) vielen Höhenmetern, also schlecht für normale Intervalle oder echte TDL.
  -Ansonsten im Park nebenan (Großer Garten in Dresden, 700m bis hin) beliebige Strecken auf Asphalt oder Schotter mit praktisch 0 Höhenmetern.
  -Eine Bahn habe ich um die Ecke, die wird gerade saniert. Wann sie fertig wird und ob ich dann weiterhin halblegal einfach drauf kann weiß ich noch nicht.
  -im Winterhalbjahr die 200m Bahn Indoor vom Vereinstraining 1 mal die Woche.
• andere Ausdauer:
  -Ausdauerradeln 1-3h sollte machbar sein, ggf. mit Chariot. Aber maximal 1 x die Woche und im Sommer wohl eher ohne Chariot - da geht der Kleine ja ein.
  -Rollenintervalle: Rollenrad steht dauerhaft im Keller bereit. kurze Sachen kann man da beliebig machen und auch mit Kraftsachen kombinieren.
  -Schwimmen könnt ich ab und an, aber darauf würde ich nicht wetten. Wobei, im Sommer abends 20 Uhr im Freibad mit der untergehenden Sonne überm Park... Stop! Ich soll ja jetzt mal richtig trainieren und nicht genießen ;)
  -Skaten: mach ich bis zu anderthalb Stunden auch gerne mit Chariot dann und wann
• HIIT:
  -"Langhantel" (<30kg) und Klimmzugstange im Keller. 16kg Kettlebell und 2x5kg + 1x10kg Kurzhantel.
  -Springseil mit der Möglichkeit vorm Haus zu hüpfen.
  -Mini-Ertüchtigungspark an der Bahn. Aber glaube lange nicht so komfortabel wie beim Carlos
  -Anschaffungen in diesem Bereich (so lange es nicht zu teuer wird) kann ich gerne machen (Gewichtswesten oder so).
• Sonstiges:
  -Ich bin mir nicht zu doof, im Park während des Laufens Übungen zu machen (Kniebeuge, Liegestütze oder sowas, auch Situps auf der Wiese sollten möglich sein).

Das erstmal von mir und meinen Vorstellungen, bin da relativ offen für alles. Nur Vorschläge wie 10 Tage lang 1000 Burpees sollten vielleicht nicht am Anfang kommen. Schließlich wird mein armer Körper ja auch nicht jünger und widerstandfähiger...

Super-noch 2 Zitate von der Hummel-pimpf

Vor allem letzteres gibt mir zu denken :-((